ブログには食べ物のことばかり書いていますが、ヨガもちゃんと教えています(笑)
なので、たまにはヨガのことも。
１０月はバックベンド（後屈）にフォーカスしたポーズを多くやりました。
後屈・・・。後屈って、正直キツイですよね。
そもそも、日常生活で後屈することなんてあります？
私はありません(笑)
ほぼ毎日、前かがみの生活をしている私にとっては苦手なポーズのひとつです。
でもヨガを教えているからには、苦手だなんて言ってられないわけで・・・(^^;
で、１０月はこちらのポーズを目標に生徒さんに楽しんでもらいました。
ウルドゥワ・ダヌラアーサナ（上向きの弓なりのポーズ、ブリッジ）
いわゆるブリッジです。
子どもの頃はいとも簡単にできたこのポーズ。これが大人になるとなかなか出来ないわけですよ～。
身体が重くて持ち上がらない。
腕を意識すれば脚の力が抜け、肘は大きく左右に開き始める・・・。
逆さになると（見ている景色が変わると）、人間って慌てちゃうんですよね(笑)
真面目な人ほど、どこの筋肉を使えばいいのか真剣に聞いてきます。
自分は腕の力が無いからできないと嘆きます。
私も初めてこのポーズをした時は、まったく身体が持ち上がらなくて、頭をマットにこすり続けた記憶があります。
できない人の気持ち、よ～く分かります。
でも、私は基本不真面目なので、「いつかできるだろう」と思うタイプ。
そんなに頭で難しく考えない人間なので、２回目にしてあっさりできた時は「あら、上がったわ・・・」って感じでした
ちょっとしたコツがつかめたら、一度でも身体を持ちあがる感覚を味わえたら、その後はけっこうサクッとできるようになるんだけどな～。
で、頑張るんじゃなくて、楽しんでもらうためにブロックを使ってもらいました！
自分１人の力で持ち上がらなければ、道具に頼れば良い(笑)
目的はコツをつかむことなんでね。
そしたら・・・身体が持ち上がるというミラクルを体験してもらうことができました。
ブロックってすごくないですか！？
ぜんぜん身体が持ち上がらなかった人たちが、自力でここまでできたという驚き。
予想以上の出来に、他の生徒さんが思わず写真を撮りまくる(笑)
本人たちが一番嬉しかったみたいで（そりゃそうだ）、まぁ、子供みたいにはしゃいでおりました。
アラフォー＆アラフィフ生徒さんのキラキラ笑顔に、ちょっと感動。
アライメントの調整はまだまだ必要ですが、なんとなくコツがつかめたみたいです。
楽しんで頂けた様で何より。
いくつになっても、チャレンジすることを楽しむのが大切なんだなぁと気づかされました。
ま、今日はすごい筋肉痛と闘っていると思いますけどね