こんにちは！
MARUYAMAです
春らしくなり過ごしやすいですね♪
久々に身体を目覚めさせませんか
使わないと身体はどんどん呆けていきます…
ワンコイン☆レッスン日(体験会 / 70分)
参加希望の方お待ちしております！
身体の故障が多かった私自身…
レッスンで気をつけていることがあります
それはレッスン前後の身体のケア
レッスンの開始前には
日々の疲れや
運動不足からくる身体の強張りを解くこと
骨盤・腰・肩甲骨・肩・首
ハムストリング・大臀筋
硬くなっている身体の箇所を一つ一つ
丁寧にGボールやテニスボールで解します
ケア後は全身軽く稼働域もアップ
しなやかに動きやすい身体になります
レッスン真ん中ではバレトンや
モビトレなどの燃焼系レッスン
レッスン後では使った筋肉の張りや
関節にかかった負担などを緩めます
最後は心地よい疲れと気持ち良さで
寝落ちしてしまう方も〜(_ _).｡o○
モビバン・ヨガマット・Gボール
テニスボールお持ちでない方には
当日に無料貸し出しいたします
お気軽にご連絡ください ↓詳細予定は下記↓
★☆★ 体験日★☆★
◎日程 6月3日 (月曜日)
◎ワンコイン☆レッスン ( 500円 )
◎時間 午前 10:30〜11:40 ( 70分 )
◎会場 上山コミュニティハウス
◎申込〆切 6 / 2 までLINE又はメール
《 6月予定 ママトレ・健美 》
■ 会場 上山コミュニティハウス
■ 時間 月曜 午前10:30〜11:40
■ 日程 6 / 10 . 17 . 24
■ 月会費 4500円 / 月3回 / 70分レッスン
◎ 入会・休会費０円
◎ 月単位で教室参加OK！