10日のご飯
夜勤だったので夜からスタート。
***夜***
ポテチ
***朝食***
施設のご飯←約500キロカロリー
***昼食***
なし
***夕食***
白米、焼き魚、キャベツと豚肉の蒸したやつ、リンゴ、クッキー
明らか最後のクッキーが余分だ。
昨日の夜はアメだけで我慢するつもりだったけど、空腹に負けて食べてしまった。。でもいつもはパンとか甘いものも食べちゃうからそれよりはマシか。
今まで食べ過ぎてたな。
普通に夜勤明けでマック 食べたりしてたし
食べてすぐ寝ないように気をつける。
今日のご飯
今日は夜勤だから
朝食なしで、
***昼食***
白米、ワカメスープ、ヒレカツ、キウイ、大学いも、飲むヨーグルト
***夕食***
施設の食事→大体500キロカロリー
***夜***
アメ６個
もうアメ食べない…
お腹空いてきたぽ～
やばい
やばいやばいやばい
太った…
完全に太った…
恐くて体重計乗れない…
本気ダイエット開始です。
宣言させてください。
これから食べたもの書いてく。
***今日の夕飯***
白米、刺身、ほうれん草とキノコのソテー、鶏だんごスープ、チョコチップス
明らか最後のが余分。
自分に厳しくー！！！！
１ｗで元の体形に戻す！！！！