最近いろいろとあり、昼と夜が逆転しています。昼夜逆転のつらいところといえば、昼間に凄まじい睡魔が襲ってくることです。そのため、しごとの昼休みなるとついつい昼寝をしてしまいます。また、休みの日には昼から夕方にかけて眠ってしまうので、どこにも遊びに行けずに終わります。
このような生活をしていると、やっぱりストレスも多く感じるし、健康にも良いことではありません。そして、いろいろと調べてみた結果、有効なのが体内リズムを戻すことです。
体内リズムは、日光を浴びることによりリセットされるらしいので、私は先日より朝にランニングをするように心がけています。また、休日には睡魔に負けずに無理をして昼間は出かけるようにも、心掛けるようにもなりました。
まだまだ、この改善策を初めて数日なので、効果は分かりませんがきっと良い方向に結び付くと思います。絶対に、昼夜逆転を直して健康的な生活を取り戻したいと、私は胸に誓っています。