ダイエットや腸活にオススメのオートミール。
味に慣れるまでは、時間がかかる人も。
私も初めは「こんなの人が食べる物じゃ無い…家畜の食べ物みたい…」っとまで思ってました。ごめんなさい。
それでもあこがれの小説・ドラマで出てきたことや健康に良いと知ったことなど何度かきっかけがあり、少しずつ美味しく食べる方法を探していきました。
今ではオートミールの朝食をとらないと、体調も心も落ち着かなくなるまでに。
小腹が空いた時にも、塩をふってレンチンしただけのオートミールをパクパクと食べてます。
初心者向けオートミール
オーバーナイトオートミールがオススメ
出来上がるのに一晩かかりますが、手間はほとんどかかりません。
【材料】
□オートミール
□ミックスドライフルーツ
□牛乳
【作り方】
1.器に全ての材料を入れる(写真参照)
2.器にフタ(ラップなど)をする
3.冷蔵庫に一晩おく
オートミールの粉っぽさが気になる方は水でさっと洗う。
ミックスドライフルーツが味や食感をアクセントになって美味しいです。
好みの割合を探してみてください。
他のオススメの食べ方
【基本の作り方】
1.器にオートミールに塩をひと振り
2.ヒタヒタの水を入れる
3.レンジで加熱する
【トッピング】
《甘い系》
□ヌテラ＋牛乳がけ
□ハチミツ＋牛乳がけ
《しょっぱい系》
□お茶漬けの素＋お湯
□ふりかけ
□シャケフレーク
□カレー
□ハッシュドビーフ
□納豆
コストコ購入がお買い得。もしネットならこのケースに入っていると管理が楽でオススメ。