皆様、こんにちは
今日は朝から雪が降ったり止んだり、お昼休憩でランニングテンションにならずにいたら、久しぶりの人から連絡があったので、ランニングは諦めてトアウエストのHANAZONOカフェでランチしてきました
（かなり言い訳
）
って、練習積まなくて来月のマラソン大会走れるのかしら
（10キロだけど初です
）
昨日はトータルで5キロ弱走ったけど、足がヘロヘロ～もっと体力つけないと
でもでも、最近はcorpusの先生に教えてもらったみなとの森公園で走ってるんだけど、ちゃんとランニングコースになってて走りやすいから週3くらいに回数増やせるかも
テーブルとベンチもあるし、綺麗なお手洗いも設備されてるからお弁当食べに来ても気持ちいいかも
明日は加圧してから走ろっ
皆様、こんにちは
またまたトレーニング中の仲良しお客様をパチリ
って、邪魔だからっ
加圧の後の成長ホルモンが分泌された状態からの有酸素運動がダイエットにとっても効果的なのはもちろんなのですが、エアロバイクもランララ～ンって鼻歌歌えるようじゃ脂肪は燃えてくれません
今まで運動経験が少なく、通勤以外で歩いたりしてないレベルの方だと、最初の１ヶ月くらいは鼻歌エアロバイクでも、ある程度落ちてくれたりするボーナス時期みないなものがあるんですが、やっぱり減量目的で体を動かす場合は、ある程度、心拍数を上げて軽く息切れするくらいでないと脂肪は燃えてくれないんです
なので私は、いつもシレーっとお客様のエアロバイクのレベルを上げてます
終わったあとの汗だくのお客様がとっても可愛くってス・テ・キ
T様、お疲れ様でした
皆様、こんにちは
新年会で行った炭火焼肉『但馬屋』さんでのオマケです
牛にまたがる二人が面白いー
またがると幸せになれるとかって？？？
飛び乗ってました
ちゃんとお店の方に許可もらってましたので
皆様、おはようございます
年末に美容マニアちゃん達と忘年会した時の一コマです(遅っ！)
最新の美容治療から、どこのコスメが良いとか話し出すとやめられない止まらないっ
かっぱえびせんです
Seeyou
皆様、こんにちは
今日は早朝から旧居留地にあるパーソナルトレーニング『corpus』の先生と朝ランしてきました
走ると膝が痛くなってなかなか距離を伸ばせなかったので、見てもらい直してもらったので今日はいい感じに走れたかな
ダイエットに適したペースとか心拍数も測ってもらったから走り終わったら汗だく
フルマラソン完走できる体づくり頑張るぞ
あべ先生も強制参加でヨロシク
