近所の市営ジムに初めて行った。
330円
説明してくださったスタッフさんにおすすめの周り方を聞いたところ
『どういった目的ですか？』
と尋ねられたので
『最近メンタルが落ちていて、息が弾むような運動がしたいです、、あ、それってランニングマシーンですよね、』
なんて自分で答えを出したのが恥ずかしいと感じてしまった。
スタッフさんは若干察したような表情を一瞬見せたけれど、すぐに
でしたら、自転車で体を温めてから、関節と体幹に効くマシーンをして、それからジョギング。あとは下半身とかどうでしょう♩
なんて、親切に教えてくれた。
20代、新入社員だった私が初めてジムに行って以来のジム。
あの頃は、ジムで効いてる感覚がわからなかった。
32歳くらいから、体の声が聞こえるようになった
ADHD35歳くらいで、周りと感覚が合うようになると聞いたことがある。
同じような方いますか？
帰宅して、今ブログを始めた。
運動する暇ないんだけど、運動しなきゃ、頭が不安に襲われて大変なことになる。
しばらく通うかな
トレッドミルでジョギング30分できた！
筋トレマシーンで
- 前ページ
- 次ページ