小食にしてよく体を動かす
体が軽いって、すごい。手を伸ばせば、すぐにでも届いてしまいそうで、わくわくする。
酸素が行き渡る感覚、もたつかなくて、頭が冴えて、眠くならない。
時々、体力の限界まで、自分を追い込むのも体力。
軽い体を手に入れる
粗食にして、軽い体を手に入れよう。
自然の恵みをほんの少しいただいて。
昼は漬物、夜は汁物。食に集中してみよう。
美しい姿勢を手に入れる
わずかでいい、トレーニングをしていこう。
ジョギング、腕立、腹筋
たったこれだけ。鍛えた体幹は裏切らない。
胃腸を休ませよう
胃腸を休ませ、循環器を整えよう。
パソコンに再起動が必要なように、
循環器もいちど落ち着かせてあげよう。
ずっとずっと、長持ちしてほしいから。
ミニマリストであり続けよう
好きなものに囲まれて生きよう。
いまの夢に集中するために、
いつだって「構え」て邪念を払えるように、
人生も、生き様も、価値観も、身の回りも、
厳選した大切なものに、たくさんの愛を注ごう。
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