【ヨガ・アーサナチャレンジ】桐生市のヨガスタジオ Coco-curun ココクルンの...

View this post on Instagram

【ヨガ・アーサナチャレンジ】 桐生市のヨガスタジオ Coco-curun ココクルン のkiyoさんから繋いでもらったアーサナチャレンジ💕 https://m.facebook.com/cococurun/photos/a.1253818304632942/3429809683700449/?type=3 きよさーーーん💕 素敵に紹介してくれて(///ω///) ありがたいお言葉たくさんありがとう💕 私のチャレンジアーサナは、 「ドウィ・パダ・シラーサナ」の片足まで‼️ これから練習して 両足上がって頭の後ろで交差させまーす🎵 中途半端だけど、このポーズ好きなんです💕 絶対出来るようになりたい💕 ※ライブ配信の時の画像ですよ💕 ※画質粗め💕 【効果】神経システムのコントロールを手助けします。みぞおちや副腎は強烈にマッサージされ、活力が増加します。腹部や骨盤のすべての器官を整え、消化や生殖機能、排泄機能効果を向上させます。 ※「アサナ・プラナヤマ・ムドラ・バンダ」より抜粋 これもメディカルヨガの練習ポーズです。 そして、私のプライベートヨガの 「40代50代から始める私のためのヨガ」 で最も大切にしている ✅鼠径部 ✅臀部 ✅脚 つまりは、股関節‼️が重要なポーズです🎵 ただし、身体が非常に柔軟になる前までは 試みないでください💦 股関節が自由になると、 世界が変わりますね～💕 私はアラフィフ世代なので、 アラフォー、アラフィフの みなさんも出来ますよ👍 私は引き続き頑張ります！ 次は、ヨガセラピー指導者養成講座で一緒だったIto Aiさんにバトンを渡します💕 彼女はヒーラーでもあるのよ❤️ よろしくお願いいたします💕 ━━━━━━━━ MASAEyogaの ヨガする人の ライフスタイル ──────── #ヨガセラピスト、#ヨガセラピー、 #ヨガ、#ヨガは統合医療を目指すもの #アーサナチャレンジ MASAEが主宰するヨガ教室は 毎週水曜日の ・13時から ・18時から 太田市東別所町でソーシャルディスタンス確保で健康推進中です。

A post shared by Holistic MASAE (@holistic_masae) on