＼レッスン生！／の、みなさんー！動かないと股関節固くなりますよねー季節が移り変わ...

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＼レッスン生！／ の、みなさんー！ 動かないと股関節固くなりますよねー😱 季節が移り変わってる時は、 気温差や天候の変化で自律神経乱れます。 だるくなったり、動きにくくなったり。 それ、自律神経の乱れです。 そこて！伝家の宝刀！サランラップの芯で 解してくださーい‼️ （私のレッスン生さんならすぐピンと来ますね😉💕） 下半身ぜーんぶやっておきますか！ ふくらはぎ→すね→膝の裏→上 →太もも→ハムストリングス、 →股関節の前→横→ももとお尻の付け根、 →下っ腹→仙骨→腰 上半身も！ 脇→二の腕→肩の後ろ→首の後ろ 筋肉ほぐして、 リンパの流れを整えておいてください。 レッスン再開したときに動きやすいですよ。 そろそろ鬱々してきましたね😱 比較的近場のレッスン生さん！ 春だし山登りします！ 月曜日とかどう？ 時間は午前10時か、午後１時。 太田の山か桐生の山にします！ #ヨガ　#ほぐす　#ハイキング　#全身の血流流そう

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