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訪問ヨガレッスン
ホリスティック オーダーメイド ヨガ
群馬県太田市
心と体と魂を整えて
Balance of Lifestyleを叶える
☘️コーチ☘️
YOGA MASAEです。
心(エモーション)と
体(フィジカル)と
魂(スピリッツ)。
このバランスが大切です。
木曜日の昼下がりヨガは、お疲れぎみのレッスン生さんのための【リストラティブヨガ】
人は時間があれば最大限に使おうとしてしまいます。それも体の声も聞かずに……。そんな人のために半ば強引にでも休息させ、興奮した交感神経を休め、リラックス効果の副交感神経を優位に働かせ、ストレスから回復させる必要があります。今日のレッスン生さんの日頃の様子から、今日はリストラティブヨガが必要と判断、ゆっくり休んでリラックス&リフレッシュの時間にあてました。
それも30分という時間をかけて………
心地よくなるためには準備から…
まず部屋を暖めておきます。空間にハーブウォーターでスプレーして空気を浄化。香りのないハンドクリームにオレンジエッセンスを１滴足らして手のひらでよく暖め、始めは足の指先からマッサージを始めます。そのあとは体をゆっくりとほぐし、いよいよ休息タイムに入ります。
海外の大学実験では、リストラティブヨガで睡眠の質が上がったり、集中力が増したりするという結果も出ているそうです。ヨガと生活の質の向上の関係は結果として出ているのですね。
ヨガをライフスタイルに取り入れると
ヨガマサエでは、レッスン生さんの様子でその日の内容を構成しています。今日のレッスン生さんは、リラックス&リフレッシュできたかな？うまく出来てるように感じたけど(*^^*)
ヨガが流行になる理由を知ると、生活にどんどん取り入れたくなるはず。わたしなら、ホリスティック、予防医学としてヨガを生活に取り入れ、長く心と体の健康を保つために利用したいと考えますよ❤️。
レッスンを受けてみたいな
ヨガマサエでは、リストラティブヨガだけ受けるというプライベートヨガのお申し込みも受け付けています。コーヒー飲んだり、酵素ジュースで内側からキレイになる時間を過ごしましょう🎵
お問い合わせは、
日時と時間はご相談ください。
Mind & Body design Mの
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いかがでしたか？
「緩めるヨガ」のもっとリラックスできる「ゆだねるヨガ」【リストラティブヨガ】。頭も体も空っぽにしてリフレッシュ、疲れた心と体を回復させるヨガも是非お試しになってくださいね。
明日がまた輝く１日になりますように。
シャンティ
シャンティ
シャンティ
風邪引かないでねー❤️
Mind & Body design M
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香坂正枝
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