のっけからおかしな事を言ってる。
とお思いでしょうが、
本気で空想旅行に出掛けてる
心と体と愛を整え
Balance of Lifestyleのためのコーチ
ヨガマサエです！
あー、あやしいコーチ……。
今週は、月曜、火曜、水曜が
第５週にあたるため、
お仕事お休みに強制的にしています。
<休みっぽい写真にしてみました。>
心と体に休養を与えないと
いい仕事できないんです。
特に私のヨガの仕事は、
潜在的なところまで掘り下げるので
エネルギー使うんですよね(^^;
完全休養をとることを必須にしてます。
そして、休みは空想旅行に出掛けます。
イメージ膨らませて、波の音、海の映像、
砂浜、木陰、熱い日差し、ワンピース
私が一番好きなこと。
本を読むこと。
と、ぼーっとすること。
今日の午後はずっと旅行先でのんびり
ストレッチしてました。
オーディオブック聞きながら。
イメージを使って思考をコントロール出来ると、その瞬間でも自分に集中できます。
これが最高のリフレッシュ法なのです。
ストレスは発散するのではなく、外側に振り回されず自分に集中し思考をとめる時間がリフレッシュなんです。
これを、普段の生活のなかで簡単に毎日できるんです。
そして、実は体を休めなさいと周りから言われてて、いよいよまずいと思い始めたので、年内はしばらく休養することにしました。
仕事はしながらも少しセーブして
空想旅行行っています❤️
イメージで遊ぶ
こういう思考の練習はヨガでよくやります。
瞑想法なんですけど、
空を赤くしてみたり、コーヒーの香りを感じてみたり、暑くなってみたり、寒くなってみたり。
自律神経訓練法です。
これは潜在能力にアクセスし、
自分の心と体を解放するひとつのテクニックです。
ヨガのレッスンでもやってて、パーソナルレッスンのかたはみんな受けたことがあります。
そうすると、潜在意識にポジティブが書きかえられ、思考がチェンジしていきます。
興味があればぜひ体験してみてくださいね
しばらく秋晴れ続くといいな。
明日も楽しい１日をお過ごし下さい❤️
シャンティ❤️
シャンティ❤️
シャンティ❤️
Mind&Body design M
YOGA MASAE
yogamasae@gmail.com