レッスンを受けると
潜在能力(本来の私らしさ)が引き上がると
噂のヨガマサエです。
でも今日はレッスン生さん達に
私の私らしさを教えてもらいました(*^^*ゞ。
この連日の猛暑で、
室外と室内の温度差が大きすぎが
大問題です‼️自律神経乱れまくりの
内臓疲れて悲鳴あげてます。
それもこれも暑くて冷たいものを飲みはじめたり、クーラーにあたる時間が長くなり、
体が冷えてしまったからです‼️
気温差のストレスが体にダイレクトに
ボディブローを与えてるようなもん。
そして今日は、
レッスンの前にレッスン生さんから
背中がパンパンで辛いからほぐしに行きまーすと連絡が入りました(^◇^)
これは、体が冷えてる証拠💦
と、いうことで、
今日は汗かきセットを準備しました。
・お灸
・ホット麦茶
・梅黒糖漬け
レッスン前に黒糖梅を入れた麦茶を飲んで
体温あげて、
休憩のたびにホット麦茶を飲んでもらって
内側から暖める作戦です！。
そしてレッスンは骨調と背骨の周りの筋肉を大きく動かすレッスン構成でした。
・合せきのポーズ
・体側のばし
・カポターサナ
・チャイルド
・チャトランガ ヴァリエーション
・キャットツイスト
などなど。
体幹鍛えながら伸ばしたり、
腕の力を使うものを取り入れたり。
かんたーんなヨガのポーズでも
やれば筋肉に刺激が入ります‼️
鍛えられますー✨
筋肉は大事❤️
これからも続けていきましょうね‼️
是非ご縁があえばみなさん、繋がりましょう！
#ヨガマサエ
#自律神経
ヨガマサエ通信
No-614