こんにちは！
ヒナコです！
今日は、
たった一週間で毎日の食事を少し変えるだけで、くびれと美肌を手に入れる術
について紹介します！
＊これから体の中から10年後も健康的に美しく過ごすために【超重要】なので必ず読んでくださいね！
昔私は、思春期の少女時代から、肌荒れや体のだるさに毎日悩んでいましたが、この方法を試す事で、
周囲の人々から
「ヒナコっていつ見ても美肌だね！どんなファンデーション使ってるの？」
「ヒナコってほんとスタイルいいね！何かスポーツやってるの？」
「ヒナコっていつも前向きで、エネルギッシュだね！悩む事とかあるの？」
と言われるくらい、ココロもカラダベストコンディションで自信を持つ事ができました！
特別なサプリメントやトレーニングでお金をかける事なく、
日々の生活の一部であり、楽しみである”食”で、
くびれと美肌を手に入れ、自信をもったキラキラガールになるためには
まずここからです！
この方法を試さないと、これからも以前と同様、
荒れてくすんだ肌を化粧で隠し、自信が持てないカラダも隠すために微妙な服を選ぶ。
気になる男性にも自信を持って話しかける事ができない。
そんなやるせない孤独な生活を過ごすことになるでしょう。
ではいったい何をすればいいのか･･･？
まずは、良いアブラを選ぶ事です！
実はあまり知られない、アブラの選び方があなたの人生を大きく変えることになるのです！！！
「何言ってんの？」と思っているかもしれませんが、
これは、世界に目を向けると常識で、筋トレや、健康本にも、当たり前の様に載っています！！
アブラと聞いて、どんなイメージが湧くでしょうか？
「ぎとぎとしてる」「ニキビできそう」「カロリー高そう」
と思っているあなた！
実は、アブラには「摂るべきアブラ」と「避けるべきアブラ」があるのです！
気づかぬ内に、「避けるべきアブラ」を摂って、くすんだ肌で悩んでいたかもしれません。
でも、摂るべきアブラをしっかり摂れば、逆に美肌を手に入れる事ができるのです！
だからこそ、アブラの選び方を意識する事で、
あっという間にくびれと美肌を手に入れる事ができるのです！！！
そこで今日は、「摂るべきアブラ特集」でお送りしたいと思います！
「摂るべきアブラ」・・・？
どんなイメージがあるでしょうか？
それは、オメガ3脂肪酸です！
これは、青背の魚ＤＨＡ（頭がよくなると有名ですよね！）や、えごま油、亜麻仁油、くるみなどに豊富に含まれます！
オメガ３脂肪酸をしっかり摂れば、他にもこんなメリットがあります！
・細胞膜を柔らかくしてくれる
・集中力がアップする
・炎症が抑えられ、肌がキレイに！
・便秘解消！
・満腹感の持続でダイエット！
すごくないですか！？
じゃあどんな食べ物を食べたらいいんだよ・・・
そんなあなたに「コンビニで手に入れられるオメガ３脂肪酸食品」をご紹介します！
・クルミ（無塩がオススメ！！！）
・サバ缶（水煮がオススメ！！！）
・えごま油（スーパーの方が手に入れやすいです）
まずはこの三つを三種の神器としてまずは手に入れましょう！
これを摂る事で、
・細胞膜を柔らかくしてくれる
・集中力がアップする
・炎症が抑えられ、肌がキレイに！
・便秘解消！
・満腹感の持続でダイエット！
が手に入ります！
私はこれらを日々の食生活に加える事で、満腹感が持続したことで食べ過ぎる事が減り体型に変化がでてくびれを手に入れました。
そして、周囲に褒められる美肌を手にいれる事ができました！
これならできると思ったあなた！
ぜひ今日から初めてみましょう！
ヒナコ