おはようございます
もうそろそろ無くなりそうなので、
久し振りに購入しました
山本靖雄酒店の
美人雑穀米
※画像お借りしています
産地：岡山県産
・品種：大麦・紫もち麦（ダイシモチ）・古代米黒米・古代米赤米
・青大豆・胚芽米（ヒノヒカリ）・発芽玄米・もち米
※画像お借りしています
この美人雑穀米と一緒に
他にも丸麦、紫もち麦、ｷﾗﾘもち麦、くろまい
も一緒に混ぜちゃいます
雑穀米だけでﾌﾞﾚﾝﾄﾞしておいて
下記の分量で私は炊いてます
お米を炊くときに3:1（お米3：雑穀米1）
私の場合はくろまい多めなので、写真より
もう少し
紫がかった炊きあがりになります
白米に雑穀米を混ぜて炊き、
そして食べるようになってからは
お通じが緩かったのが
具合良くなりました
継続は力なりもそうですし、
個人の見解なので
皆が皆良くなるかは分かりませんが、
私の身体には合ってる感じです