メタボおじさんは何で痩せたの？痩せらんないの？

担当：たま





どうもー







先日、授業で



特定検診・特定保健指導を受けた人の中で



減量に成功（この場合６カ月間で体重４％の減少）した人は



どんなことが要因だったのか



を逐語録（個別インタビューを文字におこしたもの）から分析しました。





私達の分析は授業なので簡易にカード法で行いましたが



きちんと先生方が行ったものは



厚生労働科学研究の糖尿病対策戦略等研究事業の報告書にまとめられています。



（まだこちらは公に発行していないので名は伏せさせていただきますね。）







いや～～



これがおもしろかった！！←







すんごい勉強になりました





成功例と非成功例を２例づつ分析したのですが



要因はかぶるものとかぶらないもの様々でして



学生の素人分析ですが





成功要因は



痩せようという強い気持ち



体型や病気の危険など健康上の問題を自覚していた



目標以上のことを実行した

（目標を自分の手に届く、低めに設定した）



体重の減少、ベルトがゆるくなるなど効果を自覚していた



支援者（この場合管理栄養士）のカウンセリング力



家族（または同居人）の協力



無理をしなかった



などがあげられました^^*



あと成功要因でおもしろかったのは





支援者(この場合管理栄養士)がきれいな方だったので



目標通り痩せて、また面談したとき認められたい→減量成功！





という事例がいくつかあったことです（ﾆﾔﾆﾔ

これは分析したのではなく

個別インタビューの一覧の中から見つけました笑

単身赴任の方が多かったです笑





いやぁやっぱり見た目は大事ですね！（爆







で、気になる



非成功要因は



体型や予想される病気について危機感がなかった



最初に立てた目標が高すぎた



「痩せること」が目的になっていて上位目標

（痩せて、その先どうするか。　ex>子どもが成人するまで元気に働く）

がなかった



などがあげられました。



特に２こ目と３こ目は相互に関連しておりまして



思考の順序としては



上位目標を立てる

↓

今できる小さな目標を立てる



と成功するようです。たとえば



上位目標：　　痩せて、昔仕立てたスーツを着る！

↓

小さな目標：　揚げ物をおつまみに頼むのを止める



など。

この小さな目標を達成して、体重減少などの成果が出ると



また次の目標に向かってがんばれる、そうです。



これぞスモール・ステップの原理ですね！











できることからコツコツと。



深いなぁ