11月からダイエットを始めて、
気づけば 約2ヶ月 が経ちました
食生活を見直しつつ、
無理のない範囲で運動も取り入れていたところ…
現在 −3.3kg✨
順調に体重が落ちています〜！
正直、
「食生活を少し変えただけでこんなに変わるんだ…」
と自分でもびっくり。
今まで
どれだけ食べていたんだろう？😂
私の身体には少し多かったのかもしれません
最近の食生活🍽
朝
・紅茶にココナッツオイル5グラムを入れたものを1杯
昼
・緑黄色野菜
・目玉焼き
・キムチ
・海藻類（めかぶかもずくかのり）
夜
・お米
・焼き魚
・緑黄色野菜
・おみそ汁
この食事を続けていたら、
自然と体重が落ちていきました。
ここで大切なのは
無理しないのがポイント☺️
もちろん、
友人と会う時や家族と過ごす時は
ちゃんと食べます 笑
でも不思議なことに、
次の日には体重が落ちていたり、
少し意識してリセットすると
元に戻るんですよね。
身体って本当に素直だなぁ…と実感
このままコツコツ🌿
急激に落とすダイエットではなく、
無理なく続けられるペースなので
今のところストレスもほとんどなしです✨
こんな感じで
ダイエットは順調に進んでおります☺️
少しでも
「何か変えてみようかな？」
と思っている方の参考になれば嬉しいです🤍
フォローしてくれると嬉しいです😌