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いつの間にかカロリーが消費
最近動いていないなぁ～
好きなスポーツもやらなくなり、運動をしない習慣が続いていました。
体重が増えている時期って、太りやすいサイクルになっています。
私もそのサイクルにはまっていました。
ではどのように抜け出せばよいのか？
今回のテーマは、
運動は好きなものを選ぶ！
好きなもの？
運動そのものが嫌いだけど！？
運動は何もかも苦手！
このように運動自体が嫌いな方も、もちろんいます。
そのような方は、特別に運動する必要はありません。
日常生活を少し変えるだけ、運動での消費カロリーが増えます。
例えば通勤を車から自転車、徒歩など
毎日の行動だから、いつの間にか消費しています。
また運動を新たに追加する場合は、その人に合ったものが良いでしょう！
特に好きなもの（運動していてストレスにならないもの）
例えばカロリーが高いから、水泳やランニングをいきなり始める方がいます。
・あまり泳げない！
・体力があまりない！
そのような方が行うのは、あまり好ましくありません。
やっていて苦痛ですよね？
そして、すぐに挫折してしまいます。
楽しいものならどうでしょう？
継続できるし、何よりストレスがたまりませんよね。
運動が苦手で続けれない！やりたくない！
そのような方は、少し考え方を変えて取り組んでみては
どうでしょうか？
あなたに合った好きな運動のやり方が見つかるはずです。
その時、新たなダイエットの可能性が見えてきますよ。
続きは次回に（毎週水・土曜日）
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トレーナーが語るダイエットと健康の真実
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