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朝ごはん

・小松菜バナナクルミ牛乳スムージー

・おでん

・イチジク

・ヨーグルト

お昼はサラダチキン

夜ごはん

・白米

・豚肉と小松菜の味噌炒め

・浅漬け

・コロッケ

・焼いた獅子唐

・ラストおでん

デザートは

ブドウ

運動量が少ないので夜にイオンへ

カルディで珈琲豆を買ったり

ユニクロへ行きつつウォーキング