13日に卒論書き終わりました!
そして提出期限10分前に提出しました!
まじギリギリ☆
これからは発表用のスライドを作って、発表練習です!!
さあ、もうひと踏ん張りだ!!!
さて、今日は、抄録作りのために学校へ行き、ささっと終わらせて先生にメールで送って練習をってか体を動かしにいきました!!
1ヶ月半ぶりだったね♪
きもちい~わ運動ってサイコー!!
本日は
・30分jog
・長めストレッチ
・ドリル
・ベンチ(50キロ10回、60キロ10回、70キロ6回、80キロ2回、90キロ0回・・・)
・スクワット(60-70-80-90-100を10回)
・20キロの板で側筋
・腹筋系たくさん?いや、まあまあだな
ベンチもスクワットもヒーヒーいいながらやってました。
筋力おちまくり!
ってなかんじです、途中バウンディングを後輩達がやっていたので、トムと一緒に見ながら指導もしたりして。
なかなかたのしかったな~☆みんなと会えたし、体うごかせたしね!!
スタビはプルプルしすぎだしね・・・もう若くないわ・・
これからは体動かせる時間が増えるからがんばって体をいじめていこうと思います!!
さて、帰宅して、スーパー銭湯にいってきました!!
最高に癒されたね♪
ぷは~って感じです。
んで帰ってきて履歴書を書いていたら、思い切り間違えてしまった・・・・書き直すのめんどくせ~あとちょっとのところで・・・ま~18日までだから明日ゆっくり書きたいと思います。
「赤裸々につづる」と銘打ってこのブログヲ書いてますが。ぜんぜん赤裸々じゃね~!!
っということで、毎週月曜日は体重Dayです。
おれの体重を載せます・・・・毎週増えているか減っているか興味ないだろうけどみなさん楽しみにしてください!!
では本日の体重・・・・うそは言いません。
体重 80.7キロ・・・・・・
体脂肪21.3%・・・・・・
でぶ・・・・・ちなみに家にある体脂肪計で計っているので体脂肪は学校にあるやつだとスタンダード設定ですね。
ちなみに昨年のベスト体重は・・・・
72.9キロの14%くらいだったかな~・・・・
かなりビッグになりました。
今年は投擲選手です(笑)
なんてね。卒業までには最低5キロは減らしたいと思います。
毎週1.5キロくらい減らせればいいな~。
食事にきおつけて、練習したいと思います!!!!!!
来週の月曜をお楽しみに!!!