すでに一昨日ですが
11/13につくばマラソン出場してきました。
キロ５分半くらいで走って
体調次第でサブ4狙い
こんなイメージで走りましたが
20キロ手前ですでに5分半ペースで
走れない💧
そこからは歩いたりエイド楽しんだりでタイムとしては撃沈でした💧
エイドの補給食は充実してましたー❗️
クレープ、原宿ドッグ、まんじゅう、たい焼き…どれも美味しかったです❗️
今まではフルマラソンくらいだと
あまり筋肉痛にもなりませんでしたが前よりもスピード普段のランニングもペース遅く負荷がかかってないのか今も筋肉痛がひどいです💧
もう少し普段から負荷のかかる走りが必要ですね…