ポエム

毎日会いたくて

あなたのために毎晩努力する私

大丈夫

きっと明日は会えるから

そう信じて

現実からも目をそらさない

いつもの決まった時刻

そろそろあなたが現れる時間

この瞬間のために

毎日いろいろ工夫して

悩んで考えて行動して

毎日毎日会いたいのに

突然あなたは来なくなる

黙ってそっと消えてしまう

休日はとくに

あなたに会えない日が多いのね

胸が張り裂けそう

今日はもう会えないの？

一日に何度だって

あなたに会いたい気持ちは変わらない

また今夜も

あなた好みのオンナになるために

気持ちをまっすぐ

あなたに向けて


【解説】
今朝の排便時に思いついたポエムです。
食事中のかたは読まないで下さい。
休日はなぜか便通が悪くなる私の心の叫びを書いてみました。
食ったら出す！
目指そう！健康生活
理想的なダイエットを。

卒園式まであと２ヶ月

３月の卒園式に向けて

【ダイエット再開宣言】


皆さんこんにちは。

お久しぶりです。

半年以上もブログを無視して過ごしました。


家族の入院、家の仕事の手伝い、子供の通い事…などなどでバタバタあっという間に時は過ぎ、
忙しすぎるから、夏の暑い間に食事減らしてぶっ倒れては駄目だ！とモリモリ食べて
健康的にリバウンドしました。

太っては反省してプチダイエット、また油断して太って反省して…を繰り返しています。


年も明け、今から約２ヶ月半ほどで長男の卒園式があります。

卒園式にはスッキリと痩せてスマートな身体で出席したいわね。

だから

☆ダイエット再開☆

いたします。

・岩盤浴一日２回
・食事は量に気をつけてよく噛む
・水中ウォーキングと軽いストレッチで運動

こんな内容でどうでしょうか。

卒園式に向けての真面目なダイエット

体重計に乗った時のあの喜びがまた味わえるのだと思うと、楽しみで楽しみで…

応援よろしくお願いします。

お友達の皆さん、私にエサを与えないで下さいね。

１.６キロ減

昨日は朝からお好み焼きの残りと焼きおにぎり

昼は食べるチャンスがなくアイスコーヒーだけ

夕方にお腹すいたので、『ぼんち揚げ』をボリボリボリボリボリボリ…

それでお腹いっぱいになり、夜は食べませんでした。

なんとまぁ、不規則な生活

でも今朝の体重５９．４キロ

一日で１.６キロ減です

勝因は、ただ単に食べ物の量を減らしただけじゃぁありません。

岩盤浴２回、軽く運動、半身浴４０分とがんばりました！

やっと６０キロ台の呪縛から抜けました。

５６キロでダーリンから水着、
５５キロでオーナーから洋服を買ってもらえます。

チャッチャと痩せたいけど、無理なく健康に！を忘れずに。

週末は友達と飲み会なのでまた太るやろなぁ…

増え続ける体重

今朝の体重は６１キロ

こんなに短期間に３キロも増減していいのか！

昨日の晩にお好み焼きを食べてビールや酎ハイで軽く酔っ払って半身浴もせずに寝てしまいました。

でも

でもねでもね…

今日は女性ならわかってくれると思いますが、生理開始からちょうど２週間目、いわゆる『排卵日』にあたるのです。

身体が赤ちゃんを身篭るために栄養を欲する日

このブログでも何度となく記事に書いてますが、この排卵日というのはとにかく食欲が増すし、ここでグッと我慢するとホルモンバランスが崩れて身体を壊したり精神的にダメージを受けるのです。

ダイエットをしすぎて生理が止まってしまう女の子はこれが原因です。

ホルモンには勝てないんです。

感情が乱れたり、食欲を抑えきれなかったり、眠たかったり…

これは健康な女性ならではの症状ですよね。

体重が一時的に増えようと健康には変えられませんわね。

また明日かあさってには面白いほど痩せて行くんですから。

………というわけで、

長い長い言い訳でしたが

５６キロになったらダーリンが水着を買ってくれると今朝から約束してもらったし、

昨日今日の体重増加は反省する気は全くないということでー

明日から頑張りましょ。

あぁぁぁ…( ´Д`）

先週せっかく頑張って減らした体重が、週末の不摂生でまたもや６０キロ台に逆戻り！

もう完全におさらばしたはずの６０キロ台の数値とまた再会してしまいました。

今朝の体重６０.０キロ

金曜日はダーリンのお友達がご馳走してくれたフグのから揚げやビールを堪能し、

土曜日は実家の車を借りて数カ月前にできたばかりの天然温泉へ行って、岩盤浴やサウナで汗をおもいっきり出したけど、そのあとでソフトクリームを食べたりお菓子もご飯もフツーにたいらげ、夜は保育園のママ関係のお友達と大勢で飲み会、

翌日の日曜日も油っこいラーメンやら何やかやとカロリーオーバーしまくった３日間。

運動なし、食欲過多、岩盤浴はお風呂屋さんでちょっと入っただけだし便秘になるし…で、実は昨日は６１.６キロまで増えちゃったのよ…

昼から翌朝までの半日で１．６キロ減ったのがすごくねぇ？

今週はまた気合い入れて新記録へ向かって頑張らねば！

少し気を抜くと、３キロぐらいすぐに変動してしまいます。

今日からまた平日なので、気をつけて規則正しいダイエット生活してればまたすぐ減るでしょう…。

そろそろ休みに子供が『プール行きたいプール行きたい』と言い出すだろうし、去年のブカブカ水着を処分して新しいの買ってもらうためにも早く痩せなきゃーっ

またまた少し記録更新

今朝の体重は５８．２キロ

トータル２１キロ減！

昨日からまた２００グラム減りました。

ダーリンと息子がポテトチップスのりしお味を食べてたので、ついつられてぱくぱく食べてしまいましたが、岩盤浴２回とビリーのＤＶＤで汗かいてエクササイズしたおかげか体重増加はなかったようです。

よかったよかった！

わーい＼＾o ＾／新記録！

今朝の体重５８．４キロ

新記録なのでトータル数字も書いときます。

トータル２０.８キロ減

一日で１．６キロ減りました。

勝因は何だったのでしょうか。

一昨日、朝から３食ガツガツガツガツ食べて、おやつにバームクーヘンだのポテトチップスだのを食らい、翌朝の体重増加に後悔したりもしましたが、

いっぱい食べた分う○こもいっぱい出てくれて身体スッキリ！

岩盤浴２回

朝ごはんはミンチカツとご飯とみそ汁をがっつりと

昼はアイスクリーム入りカフェオーレのみでお腹いっぱいに、

夜はスイカのみ（ただし量はすんごい食べた！）

軽く運動をして寝ました。

今朝はまた朝食にガツンと焼きうどんとご飯みそ汁。

朝ごはんをしっかり食べることで、空腹感が夕方まで感じず、

昼と夜の食事を軽くすることで、『体重が減ってゆく喜び』をふつふつと噛み締め、

岩盤浴と腹式呼吸をしっかりやって軽い運動をする

ビリーのＤＶＤやダンベル体操は楽しみながらできる範囲でする

これを基本として、調子に乗れる間にできるだけ体重を落としときまーす。

来月は私の誕生日というビッグイベントがあるので

ダーリンに可愛い水着も買ってもらいたいしスマートにならないとね。

再会

体重計の左端の数字が６をさす…

つまり６０キロ台とは永遠におさらばしたつもりなんですが、

早くも一日おいただけで、今朝また再会してしまいました。

今朝の体重６０．０キロ

敗因は昨日３食たべたのと昼にバームクーヘンと夜ご飯前にポテトチップスをたべた事でしょうか。（あ、＋ビールも…）

晩ご飯食べるつもりなかったのに、ダーリンと息子が残したおかずを見てたら、まるで『わたしをたべてください』と言ってるようで。

大幅体重アップを予想して、ビリーのＤＶＤで頑張ってエクササイズしました。

ビリーのおかげと岩盤浴を朝１回、半身浴を少しだけして２００グラム増に留まりました。

昨晩、お店のオーナーと話してて
「もし私がこのままダイエット続けてて拒食症にでもなったらどーする？」
と聞くと、
「あなたはつらい食事制限で痩せるんじゃなく、岩盤浴で無理なく痩せやすい身体にしているんだから拒食症になることはないわよ、でもあんまり無理しないでたまにはお菓子でもケーキでも食べなさいね。こんど美味しいスイーツをごちそうしてあげるわね」
などと優しく包み込むような言葉をかけて………くれるワケないか。。
「あんたみたいによぅ食べる子がそんなもんなるかいな！」
と笑い飛ばされて終わりました。

その通りでごじゃる。

ではまた明日、５０キロ台の体重表示にお目にかかれるようがんばります。

桃

スーパーの果物コーナーに桃のいい香りが漂っていたので購入

昨日の晩は桃だけにしておきました（＋ビールも…）

夜、あいのりを見てたらダーリンが小腹が減ったと言い出し、
ヤキソバＵＦＯを食べ始めたのでソースの匂いにつられて一口もらっちゃいました。

今朝の体重５９.８キロ

昨日２回岩盤浴したし、夕食も桃とＵＦＯ一口だけってのがよかったのね。

夜はダーリンと息子とキャッチボールや短距離競争で軽く汗を流しました。

今日からビリーのＤＶＤでトレーニングを始める予定です。

時代の波に乗って、ビリーと一緒に筋力アップとダイエットに励みます。

もぅ６０キロ台から永遠におさらばできますように…

維持

土日も『朝ガツガツ食べて夜は軽く』を実践しました。

………が、

日曜日は早朝から家族みんなでちょっとした用事があり、
朝９時ごろ自宅に帰ってきたらお腹ペコペコで朝食をガツガツ
ほんで眠たくなったからみんなで昼寝して起きたら昼食をガツガツ、
私はまだ寝足りなかったので、更にソファーでうとうと昼寝、
ようやく目が覚めたらダーリンと息子がサッポロポテト（ベジタブル）を食べてるので便乗したりして。

夜ご飯はヨーグルトだけにしたけど、こんだけ食っちゃ寝、食っちゃ寝してたら体重はゴーンと増えますわな。

土日は岩盤浴しないし。

雨でジョギングやウォーキングもできないので、お風呂で高温反復浴して汗を流してかろうじて６０．８キロの維持に成功。

お腹すいてる時は『ふふふ、痩せていくぜ』ってふつふつと喜びが沸いてくるようになり、満腹だとおもいっきり後悔するようになりました。

この精神状態になれば痩せるのは早いっちゅーのが、今までの経験で学んできてます。

食べるのを我慢するんじゃなくて、食べない事を喜べるんだからいいでしょー。
拒食症になるんちゃう？なんて心配してくれる方、

大丈夫。

朝や昼にもっのすごくたくさん食べてますから！

今週も頑張ろ。