体が重すぎて動けない…
やる気が全くでない…
呼吸するので精一杯…
感情の波が普段の20倍ぐらい激しい…
とにかく眠い(最長18時間睡眠)…
何の理由もなくめっちゃ憂鬱…
殺気が湧くほどのイライラ…笑
などなど
長ーい間
生理前は日常生活に支障をきたすほどの重い症状に
それはそれは悩まされていました。
本当に、
本当に
何もやる気せず、
横になって呼吸するのが精一杯。
動きたいのに身体も心も付いてこない…
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・
幸い私は
激しい下腹部痛や
頭痛などの痛みの症状がなかっただけましだった。
生理前になると激痛に苦しむ友人が数名💦
でも
無気力な状態が続くのも本当に辛い！
こういったPMSの鬱・無気力系の症状が
ピークだったのは大学生の頃で、
一ヶ月のうち
排卵日以降二週間は屍同然。
プロゲステロン(黄体ホルモン)を
どれだけ憎んだことか。笑
・
婦人科に行ったり
漢方を飲んだりしても
一向に症状は回復せず…
2011年に
イスラエルに移住して、
ストレスフリーな生活になって
2週間続いていた症状は
1週間ぐらいになっていました。
一週間くらいなら無気力でも
思いっきり休む期間としていいかな〜と
思っていたのですが、
数ヶ月前から
少しのイライラと眠気
若干の疲労感
ニキビぐらいに
症状が激減していて、
症状の自覚が全くない月もあることに
気がついたのです😌❤️
生理前なのに
食器は溜まってないし、
家は片付いてるし、
いろいろと面倒くさくない！！！笑
綺麗好きなひとからすると
普通のことかもしれないけど、
私にとってはまじで天国な日常。
しかもずっと
風邪もウイルスにもかかってない😍
それは引きこもりだからかもw
・
食事には気を使わないし、
お腹が空いた時にその時食べたいものを食べる
運動も大好きなダンスぐらい。
PMSが辛くて辛くてしょうがなかった時と
比べて変えたことは、
①無気力のときは
究極に何もしなくていい
という自分に対しての
ナマケモノ大らかマインドを手に入れたこと、
②数種類のサプリ
を取り始めたことです。
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
①について
特に大学生の頃は
無気力な自分を責めまくってました。
やる気がなくて
何も行動できない自分には価値がないと。
でも
責めて無理に行動しようとしても
楽しくないし
思うようにいかないし、
余計に辛くなるだけで
全く意味のないことだということに
イスラエルに来てから気がつきました。
一生無気力なわけじゃないし、
気力が戻ってからやりたいことすればいっかーと
気楽に考えられるようになりました。
②について
ひょんなきっかけで
セイヨウニンジンボク(チェストベリー)という
女性ホルモンを正常化してくれる
素敵すぎるハーブに出会い、
↑これ
セイヨウニンジンボクのサプリを買って
毎月排卵日以降飲み始めたのです。
効き目には個人差があるかと思いますが
私には効果ばっちりでした。
しかも即効だった
更年期障害にも効果があるようです。
そのほかにも
女性用のマルチビタミンやオメガ3のサプリを
毎日飲んでいます。
・
因みに
日本ではサプリの規制が厳しく
入手できる種類が限られており、
イスラエルではサプリの値段が非常に高いため
日本でもイスラエルでも
iHerbを愛用しています。
アメリカからの発送なのに
前に日本で注文したときは
佐川急便で4日か5日で到着しました。笑
しかも4495円以上の注文で送料無料😆
便利すぎる！！！！！
イスラエルへ発送も
送料10ドル以内で、
DHLでいつも1週間以内で自宅まで届けてくれます。
イスラエルではEMSなどを除き郵便局まで
わざわざ小包を取りにいかなければならない💦
ココナッツオイルやオーガニックシャンプーなどの
日用品も気軽に買えるので
Amazonより利用頻度が高いです✨
セイヨウニンジンボクは
様々な種類(内容量やカプセルの大きさなど)
があるのでご自分にあったサプリを
探してみてください。
英語名
VITEXと検索するとたくさん出てきますよ〜！
私が今使っているのはこれ🌿
右のボトルがセイヨウニンジンボク
左は女性用マルチビタミン、その名もイブ👰
イブは錠剤とカプセルがあって
錠剤は巨大サイズで飲み込みにくいのでカプセルタイプがおすすめ。
PMSにお悩みの方はぜひ！
イスラエルより愛を込めて💛