長らく放ったらかしにしていたので久々にブログを更新します。
昨日は馬橋西口大会でした。
私は事情によりあと１試合残したところで早退。あおぞらの結果については JINさんのブログ をご参照くださいね。
チームとしては課題だらけですが、小金大会のときよりも雰囲気は良くなってきてますし、まだまだ伸びしろはありますので一つ一つ地道に壁を乗り越えていくしかないでしょう。
さて、昨夜のあおぞらコーチ会（２軒目の千成亭から途中参加）でエネルギー補給が過剰気味だったので、お昼頃からいつもの江戸川土手沿いを走ってきましたよ。以前は流山橋まで行くのに県道280号線（横須賀中央公園の横の道）を通っていたのですが、信号でストップすることが多いので、最近では中央パークハウス前のけやき通りを７丁目の方に行ってコーナンの方に出るルートを走るようにしてます。
土手に出るまではいい感じだったのですが、土手に出てからは向かい風が強いこと、強いこと。自然とペースも落ちてきます。それでも気持ちの良い気候の中、13kmちょっとを走ってきました。
馬橋陸橋付近でてらっち家ピンポンダッシュが頭をよぎりましたが、わざわざ戻るのが面倒だったのでまっすぐ帰りました。(笑)
来月のハーフに向けて、こちらも地道に努力するしかありません。
10kmは普通に走れるようになってきましたが、毎回筋力不足を感じていたため、ついにプロテインの力を借りることにしました。つーわけでAmazonでポチったのがこれ。
どの程度の効果があるのかはこれからわかってくると思いますが、とりあえず言えるのは「すごく飲みやすい」というコトです。勝手に「プロテインはマズい」というイメージを持っていたのですが、Amazonのレビューに書いてあったとおり美味しく飲めました。
やじさん、これ良い商品だと思いますよ！
で、セットで買われることが多いと紹介されていたのがザバスのシェイカー。
買おうかどうか悩みましたが、フタ付きのプラッチック容器に590円を出す気が起こらなかったので近所の100円ショップ（キャンドゥ）で購入したのがコレ↓。
振ってもほとんど漏れないので、まあこれで充分だと思います。
やじさん、ごめんなさい。
走ったあとは牛すじをこんにゃく、ニンジンと一緒に煮込みます。
いい感じに仕上がりました。あとは冷まして味がしみるのを待ちます。冷蔵庫にビールを入れておいたので準備万端！
過剰に摂取したエネルギーを消費するはずだったのに結局おつりが来そうな雰囲気…。