逆上がりが【出来ない】全ての皆様に贈ります☺️
ただし5歳以上！
①逆上がりは、腕が伸び切らなければ回れます。
→腕ではなく、背中に力を入れたら回れます！首も倒れ過ぎたらNGなので、首にも多少力がいります。
②上半身を倒す勢いを使うことができます。
その際、膝を曲げて上げた方が、腹筋や足の力がなくても回れます。
→①②より、練習方法として、腰より低い鉄棒で、ななめけんすいの状態から、膝を引っ掛けるようにジャンプすることで逆上がりが成立します。
同じ方法で、結構高い鉄棒まで応用できます。
ななめけんすいの状態から、では、ウエスト少し上位の鉄棒までできます。
ここに少し、リズム感というか、ジャンプの勢いを加えることで、胸少し上くらいの鉄棒でも成功できます！（膝は曲がったまま回ります）
以上、これが、【筋力が足りない】方に送る逆上がりです☺️
まとめこれだけです!!!!
筋力を使う、通常の逆上がりとは、確かに違うものです。
でも、どこかの誰かに、役に立てるのではないかと、書きました！
通常の逆上がりの基本は、確かに【腕をまげたまま足をあげる】なんですよね💦
それも、確かに多少の筋力で成立するんですが。。
筋力が足りない子にとって、【腕を曲げ続ける】と【足を上げていく】は、同時に成立しないどころか、相反するんです。
腕を伸ばして一気に状態を倒しちゃった方が、お尻と足が上がったようになり、
足は上がってるけど腕は伸びていて。。
腕を曲げたままにすると、上体が倒れず足が上がらないという。
で、周りの大人も両方をアドバイスしてしまい、出来ない状態が続いてしまって、嫌になっちゃう。。という事があるかなと🥲
腰位の高さの鉄棒でななめけんすいからジャンプに慣れてから、早めに通常の逆上がりを目指して行くのもおすすめです！
（足を上に上げる腹筋を鍛えていくのが良いと思います）
過去記事は、理論が完成する経緯でもあります。
どうぞよろしくお願いいたします♪
