こんばんみ
♔photographer 匠さん♔
今日整体に行って、
「肩凝りしてる感じするし
体がつまってる。」
って言ったら、
「かれんちゃんは、
(息の)吐きが浅い
それからいつも力入ってて
常に戦闘態勢ってかんじ。」
っていわれました( *д*｀)笑
なるほど、
だからいつも
肩バッキバキなのか…
自分の肩凝りって
目の疲れからだと思ってた💦
気がついた時に
ゆっくり深く
息を吐ききること！
って言われました
体がつまってる感じがする方は
試してみてください
ゆっくり深く息を吐ききる✦✦
「それから最近
また筋トレ増やした？」
わ…このひとエスパーかよ…
こわいこわいΣ(ﾟдﾟ|||)
「あんまり増やすなって
言ったよね？
いつまでも直らないよ」
……5年前、坐骨神経痛で
歩けなくなったトラウマが
あるので
整体師さんの言う事は
素直に聞こうと思います。笑
でも筋トレたのしいし…
「日本酒と筋トレは裏切らない」
を家訓にしたい。
月曜もまた
施術してもらうので
筋トレメニュー増やせないな…
今夜のアテは
まぐろ、長芋を
てきとーに刻んで、
めんつゆ、わさび、ごま油と
まぜまぜして〜
おくらと黄身乗っけて〜♡
これ、
炊きたての白飯に乗っけても
美味しいですよ！✦✦✦
ネバネバパワーで
元気いっぱい💪
かんぱーい🍶♡