さて、ダイエット開始した7月も3日目ですね
今まで三日坊主だった私が、3日目でもまだダイエット続けていられてます
私すごい。
これだけの事でってムカつくと思いますが、デブは今まで自分を甘やかしに甘やかしてた結果です
いきなりスパルタは心折れて、痩せる計画がパーになってしまうので、少しづつ自分を褒めながらやっていくしかないのです。
さて、体重の方ですが...
｢102kg｣→｢101kg｣
まぁこの数字は2日の夜計ったものなので、2日で-1kg
まぁまぁですね。
でも私えらい、頑張った
食生活に関しては
朝にワンプレートで卵、魚や肉、炭水化物(極小量)、食物繊維とバランスを見つつ作って
そのワンプレートを1日で食べ切るというようにしています
元々お昼ご飯しか食べていなかったので、朝を食べた時点でだいぶ満足感がありましたが、お昼頃にはちゃんとお腹が空いて食べました。
夜は18時以降はお茶や水以外は口にしないと決めていましたが、仕事柄徹夜も無きにしも非ずなので、ガムを大量に買い込んで、1日2つまでと決めて口寂しい時に永遠と噛んでます
運動ですが、今は電動バイク(最大負荷)と腹筋50回を午後3時から30分間やると決めて実行しています
しかし、電動バイクに座っている時のお尻が痛い...
デブは簡単に痩せれません。今、おデブの方は｢痩せようにも運動できるまでまず痩せなければいけない｣事を忘れないでください
私の場合、高校卒業までは標準体重且つバスケや登山等アクティブだった事もあり、太ももの筋肉が発達しているので、股関節等への負担は思った程ありません。
今日もまた運動頑張ります
目標体重:56kg