外の日差しがますます強くなってきました。季節は、徐々に夏への準備段階へと入って参りました。
こんばんは。３年の蓑田です。この時期、絶対に日焼け止めは手放せませんね!!
遅くなりましたがゴールデンウイーク合宿の内容です。↓
ー1日目ー
金谷港から館山セミナーハウスまで約35㎞。１年生も含め、５グルーブに分かれ、セミナーハウスへ！！
午後はウエットを着用し、海へ！！
泳力別に２つの集団に別れ、ブイ目掛けて泳いぎ、インアウトの練習も行い、次の日のミニトライアスロン備えました。
ー2日目ー
早朝は、天候が悪かったのでミニトライアスロンは時間をずらしてのスタートとなりました！
スイム約400m+バイク約30km+ラン約5km
１年生は、ウエットがなかったので単走で30km+5㎞のデュアスロンを行いました。意欲的でかつ、元気盛りだくさんの１年生。ウルトラ合宿も初めてながら多いに盛り上げてくれました。そしてデュアスロンでは、同じ学年同士、切磋琢磨頑張っていました！
午後は、２つのグループに分かれ、バイクとスイム
スイムは、館山25Mプールを利用させて頂きました！
メニュー
W-up
400
Drill/k
100×8
メイン
(100×人数)×2 1'20"
メインは、１人ずつ先頭交代を行いながら泳ぎました。
バイクは約30㎞。集団での回し方など確認しながら各グループ行っていきました。
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