基礎代謝とは、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーです。起きている時のみではなく、寝ている時にも消費されています。
人間の１日の総消費エネルギーは、基礎代謝が約７０％、生活活動による代謝（仕事、家事、運動、食後の代謝など）が約３０％です。つまり基礎代謝が消費エネルギーの多くを占めており、基礎代謝が高いと痩せやすく太りにくいといえるのです。
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引用元：「基礎代謝が高い=痩せやすい」のはなぜ？