どうもです！！
今日は具体的なドリルのお話。
よくある症状に対してドリルとドリルの効果を高めるエクササイズを紹介していこうかと企んでおります。
では早速、今日の症状は、、、
オーバースイングでいきましょう
動画なんかで自分のスイングを撮ったりすると
「あれぇこんなに大きく上げてるつもりないんだけどなあ」
ってことがあると思います。
そんな悩める方々のために！今回はオーバースイング矯正ドリルを紹介させていただきたいと思います。
まずオーバースイングの原因
一番の要素は股関節や胸椎などの大きな部分を動かさないで、手先で上げてしまうことで腕と身体のバランスが崩れてしまいます。
なので今回行うドリルは、、、
タオル挟みドリル！
ど定番ですね。そんなんもうとっくにやったことあるよアホって思うかもしれませんが少々お待ちを
実際にタオルを両脇に挟みスイングしてみると全然スピードが出ずに飛ばなかったり、窮屈すぎて当たらなかったりします。
挟んでいつも通りの飛距離が出る人はなかなかいないと思います。
いかに普段のスイングで大きな筋肉ではなく手先で合わせているかが体感できるはず！！
ではタオルを挟んだ状態できちんとスイングするためのエクササイズをご紹介
タオルを挟んだ状態で距離がでないのは胸椎や股関節を使えてない証拠！！
なので今日は胸の部分を動かせるエクササイズ
まず椅子に座った状態で腰は動かさずに胸の部分だけを捻ります。
注意点としては腰の部分は動かさないようにしてください。
みぞおちから上のイメージですね
ひねった状態で深呼吸！！
もう吸えないってくらいまですったらもう吐けないってくらいの深呼吸です
地味な動きなのですがけっこう気持ちいいし簡単です。
コツは息を吐くときに深くねじると効果的
ここを動かすことでドリルの効果も高くなります
お仕事中でもできるのでお試しアレ！！