こんばんは
今日は食事について！
アトピーと食事…
ネットを調べるとたくさんの情報が溢れてますよね
〇〇がいい。
〇〇はダメ。
私はというと、ゆるめに食事制限しています(^_^)/
プラスとマイナスの両方
プラスはお肌にいいと言われる栄養を積極的に取ること。
マイナスは悪化させないためにそれを避けること。
よく言われる乳製品や玉子、肉…全部食べるからゆるめ食事制限かな
食べて悪化するという自覚はないから食べるし、肉とか断ったらそれからしか摂れないやつとかどうしろとって話ですよ
サプリでもいいけど、私は色々食べたいし
具体的に言うと
プラス…ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ、亜鉛
マイナス…植物油、白砂糖、マーガリン、ショートニング、アルコール、カフェイン、アクの強い食べ物
です。
ちなみにお肌のための栄養素について参考にしたサイトです
http://www.naturalweb.co.jp/shopping/skinp/nutri.htm
油のこととかわかりやすい
最低限として、油と白砂糖は変えた方がいいかなーと思います
あとおやつ
これ大事(笑)
甘いものは控えた方がいい、って言うけどあれって白砂糖とか、市販のお菓子に必ずと言っていいほど含まれる植物油がダメなんだと思う。
それで私のおやつは、地元にある
国産小麦、てんさい糖使用、バターや生クリームは牛乳100％という素敵洋菓子店があるので、そちらでお世話になってます(人●´∀`)
市販のより高くつくから週一って決めてるけど
近くにないよーってときは、ネット通販とか調べたらいっぱいでてくるよ。
手作りもいいですよねー
私もたまに作ります
まぁ、アトピー治療って長いから食べたいものをずっと我慢してストレス貯めるよりは食べちゃった方がいいと思います(^^)
脱ステの皮膚科の先生によっては、何食べてもいいって言うかたもいらっしゃるようだし
バランスのいい食事で損はないので、自分の体と相談してみて下さーい
Android携帯からの投稿
今日は食事について！
アトピーと食事…
ネットを調べるとたくさんの情報が溢れてますよね
〇〇がいい。
〇〇はダメ。
私はというと、ゆるめに食事制限しています(^_^)/
プラスとマイナスの両方
プラスはお肌にいいと言われる栄養を積極的に取ること。
マイナスは悪化させないためにそれを避けること。
よく言われる乳製品や玉子、肉…全部食べるからゆるめ食事制限かな
食べて悪化するという自覚はないから食べるし、肉とか断ったらそれからしか摂れないやつとかどうしろとって話ですよ
サプリでもいいけど、私は色々食べたいし
具体的に言うと
プラス…ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ、亜鉛
マイナス…植物油、白砂糖、マーガリン、ショートニング、アルコール、カフェイン、アクの強い食べ物
です。
ちなみにお肌のための栄養素について参考にしたサイトです
http://www.naturalweb.co.jp/shopping/skinp/nutri.htm
油のこととかわかりやすい
最低限として、油と白砂糖は変えた方がいいかなーと思います
あとおやつ
これ大事(笑)
甘いものは控えた方がいい、って言うけどあれって白砂糖とか、市販のお菓子に必ずと言っていいほど含まれる植物油がダメなんだと思う。
それで私のおやつは、地元にある
国産小麦、てんさい糖使用、バターや生クリームは牛乳100％という素敵洋菓子店があるので、そちらでお世話になってます(人●´∀`)
市販のより高くつくから週一って決めてるけど
近くにないよーってときは、ネット通販とか調べたらいっぱいでてくるよ。
手作りもいいですよねー
私もたまに作ります
まぁ、アトピー治療って長いから食べたいものをずっと我慢してストレス貯めるよりは食べちゃった方がいいと思います(^^)
脱ステの皮膚科の先生によっては、何食べてもいいって言うかたもいらっしゃるようだし
バランスのいい食事で損はないので、自分の体と相談してみて下さーい
Android携帯からの投稿