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大事な仕事や勉強をしなければいけないとき、
集中力が必要になってきます。
しかし、多くの人は人間が集中できる時間帯を意識していないため、
それだけ多くの時間を知らないうちに損しています。
ということで本日は、集中力をアップさせる時間帯
についてナビゲートしたいと思います。
この情報は以前、精神科医の樺沢紫苑さんが
Facebookでお伝えしていたことですので、
是非参考にしてみてください。
では、集中できる時間帯はいつかというと、
朝の２時間と昼食後などの気分転換後の時間になります。
特に朝の２時間は脳のゴールデンタイムと呼ばれ、
かなり集中することができるとのことです。
また、集中力が必要な作業と、そうでない作業に
わけておくといいです。
例えば、私の場合はメルマガ執筆や読書は
集中力が必要ですが、単にメールをチェックするのに
集中力はさほど必要ではありません。
ですので、私の場合は休憩後にメルマガを
一気に書いたりしますし、朝に読書をしたりします。
メールチェックはそれ以外の空いた時間にします。
これらを意識するだけで、数時間分の節約になりますので、
意識していなかった場合は、是非意識してみることを
オススメします。
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