お家帰ってきて
今日は準備運動して
しょうが紅茶飲んでから
ウォーキング30分したら
汗だく!
運動前にしょうが茶
初めて飲んだけど
すごく効いていい!
終わってから
足あげ3セット
呼吸法4セットしたら
ポカポカ

これからストレッチして
半身浴しよーっと!
頑張るぞー!
今日は準備運動して
しょうが紅茶飲んでから
ウォーキング30分したら
汗だく!
運動前にしょうが茶
初めて飲んだけど
すごく効いていい!
終わってから
足あげ3セット
呼吸法4セットしたら
ポカポカ


これからストレッチして
半身浴しよーっと!
頑張るぞー!