ダイエット4/12測定なし朝ごはん鰹節入りたまごかけごはん味噌汁じゃがバタ(小2個)昼ごはんホットドッグ夜ごはんツナマヨおにぎり肉団子四つ味噌串カツ2本バナナヨーグルト酵素シロップ入り間食チョコクッキー4枚おせんべい一枚