今日は便秘2日目
出すぞ!!と意気込んだのに出ないなんて
どうしちゃったのかしら💦
ヨガも30分したし
水分もとっていて
食物繊維もとったし
果物も食べました。
トイレにも座ったし………。
お腹は張るし
昨日は1日出ていないだけで
お風呂に入っても
何だかお尻もムズムズして
落ち着かなくて
リラックスもできなかった。
いかに排便が身体の不調にかかわるかを実感。
こんな日は
珈琲でも飲んで
好きな本でも読む。
少しでもリラックスできたらいいな。
それにしても
楽しくないですね。
排便障害
出ても
出なくても
