最近、白湯男子もいるというほど
20代男子で白湯が流行り、女性の40代より多いと聞きました。
私はなんちゃって白湯おばさんです。
一応毎日は飲んでいますが、
電気ケトルを使っているので
本当はNGらしいです。
火を使って10分沸騰がセオリ―。
それを50℃前後まで冷まして飲みます。
白湯の効果はいろいろ言われていますが
私は、冷え性を解消するために取り入れました。
冷え予防以外にも
代謝がよくなり、痩せやすくなったり、
美肌、便通が良くなるなど効果はあるようです。
そして、
白湯はたくさん飲めばよいものではなく、
起床して1杯。
1日で言うと600㎖程度で、頻回に分けて飲むのが良いそうです。
寝る前に飲むと血流の滞りを防ぎ、
交感神経が優位になって寝つきが悪くなるのを防ぐ効果も期待できるようです。
最近私は、
カルダモンや、クローブ、ジンジャーなど
チャイに入れるスパイスを入れたりして
変化を楽しんでいます。
痩せてもいませんが(笑)
身体の不調が改善されているような感じはあります。
何より、身体に良いことをしているという
事実が精神的に良い気がします。
今日は暖かく、
寒暖差で体調を崩さないように
皆様ご自愛ください。
白湯もおすすめです～(笑)
