旅行にいったこともあり、
排便の状態が乱れていたため、
今日はちゃんと出したいなと。
飲むヨーグルトを飲んで
グリーンスムージーを飲んで、
発芽玄米をゆっくりよく噛んで食べ、
野菜スープを飲み、
さあ！来い！！
出るのは出ますが
スッキリ感はなし💦
そうでした、甘酒ヨーグルトが
昨日で終わって、今朝は食べてこられなかったんだ。
この違いできっと出ないのだと思います。
甘酒ヨーグルトは、
雑穀米を12時間浸水させるので、
なくなる前に作らないといけないのですが、
つい切らしてしまいました。
最近、ごぼう茶も飲まなくなったし、
グラノーラバーも作ってないなあ………。
思い返せば、全然継続できていなかった。
便がでるって、本当に気分が良いですよね。
内肛門括約筋がない分、
便はある程度の形があると
安心です。
以前は、お腹が動くたびに、
ここで汚してしまうのではないか💦と不安だらけになっていました。
生理用パンツも履く頻度がぐっと減りました。(笑)
さあ、もう一度仕切り直しだ！！
