排便コントロールに失敗続きで
あれこれ試さずに、決めた通りにコントロールをしていこう！と
今日は空腹で毎朝爽快と飲むヨーグルトを飲みました。
それからおにぎりを1つ食べて
押し出し作戦で
お腹が動いてトイレに行きたくなる。・・はずでしたが
少しは出ましたが
全然スッキリする感じがありません。
どうしたんだ？私のお腹・・・。
身体はどんどん膨らんだ感じで
重たいし、
気分が最悪です。
この方法で出ないということは
下剤を検討しなくてはいけないのだろうか？
小学高の時から便秘で
下剤を常用していたので
できれば下剤は使いたくないと思っています。
フローラヨガをしてみたりもしましたが
全然でる気配はなく
お腹も空かないから
15時半ですがお昼ご飯も食べていません💦
健康的な生活を送ろうとしているのに
ダメですね
便秘な人は便秘に戻ると言われてはいましたが
もう戻ってしまったのだろうか？
せっかく考えを改めて
排便障害とうまく付き合おうとしていたのに
本当に気持ちが削がれてしまいます。
何とか気持ちを整理したい！ 
DAMDAMさんの
ロールオンのパフュームオイルを
耳の後ろに塗って
マッサージをしてみます。
香りっていうのは本当に心のトゲトゲを和らげてくれます。
これから1時間後には会議なのですが
天気もいいしサボりたい！！(笑)
排便障害後半戦は
漏れる試練から出ない試練も加わりそうです 
この30の教訓から抜粋します
◆未来に目を向ける
◆今の位置から引き上げてくれるポジティブな考え方を見つける
◆必要以上に動揺しない
◆すべての試練を｛よい経験」とみなそう
◆見切りをつけると新しい始まりを迎えることができる
◆少しのあいだ泣きたいだけ泣いてもかまわない
◆問題を大きくしない
◆明日も必ず日は昇る
◆心配はエネルギーの無駄づかいである
◆たとえ前進するのが難しくても少しづつ進もう
◆昨日よりも一生懸命生きる
◆未来の自分が感謝すると思うことをする
あ～、便が出るだけで幸せになれるのになあ
悩みながら
苦しみながら頑張っている同士がいると思って
頑張りすぎずに頑張ります。
排便障害愛だ！！