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以下に引っ越しました。
http://ameblo.jp/nsr95p/
前の目的はある程度達成して維持できているのでひとまず完了します。
内容も心機一転、ビジネスを興す過程を書いていきたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します。
http://ameblo.jp/nsr95p/
前の目的はある程度達成して維持できているのでひとまず完了します。
内容も心機一転、ビジネスを興す過程を書いていきたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します。
表記
日付 体重kg （体脂肪率%）
3食
10/1 69.35 (18.4）
朝：豆乳入りコーヒー、昼：SOYJOY×1、サプリ
夜：さんま定食、サプリ
食材がつきたため、久々に外食。
この前食べた女川のサンマに比べて、なんと細いことか。
女川のサンマはこの2倍はあって、2匹も食べてしまった。
とにかくうまかった。
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 68.45kg （9/29/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%
日付 体重kg （体脂肪率%）
3食
10/1 69.35 (18.4）
朝：豆乳入りコーヒー、昼：SOYJOY×1、サプリ
夜：さんま定食、サプリ
食材がつきたため、久々に外食。
この前食べた女川のサンマに比べて、なんと細いことか。
女川のサンマはこの2倍はあって、2匹も食べてしまった。
とにかくうまかった。
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 68.45kg （9/29/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%
表記
日付 体重kg （体脂肪率%）
3食
9/30 68.85 (16.5）
朝：豆乳入りコーヒー、昼：SOYJOY×1、サプリ、プロテイン
夜：おでん、ほうれんそう、サプリ
魚のダシでおでんをつくっている。
日に日にいい味になっている。
あとからタマゴや大根を投入しても味がついてくる。
体脂肪率もだんだん下がってきた！
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 68.45kg （9/29/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%
日付 体重kg （体脂肪率%）
3食
9/30 68.85 (16.5）
朝：豆乳入りコーヒー、昼：SOYJOY×1、サプリ、プロテイン
夜：おでん、ほうれんそう、サプリ
魚のダシでおでんをつくっている。
日に日にいい味になっている。
あとからタマゴや大根を投入しても味がついてくる。
体脂肪率もだんだん下がってきた！
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 68.45kg （9/29/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%
表記
日付 体重kg （体脂肪率%）
3食
9/29 68.45 (17.0）
朝：豆乳入りコーヒー、昼：SOYJOY×1、サプリ、プロテイン
夜：無し
夜、食べられず・・・。
微妙に体重更新。
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 68.45kg （9/29/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%
日付 体重kg （体脂肪率%）
3食
9/29 68.45 (17.0）
朝：豆乳入りコーヒー、昼：SOYJOY×1、サプリ、プロテイン
夜：無し
夜、食べられず・・・。
微妙に体重更新。
★目標値★
体重 65.0kg
体脂肪率 15.0%
☆これまでのbest値：
体重 68.45kg （9/29/2010）
体脂肪率 16.2% （9/6/2010）
▲worst値（～2009）：
体重 79.0kg
体脂肪率 23.5%