calgelエデュケーター在籍サロン
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おはようございます。
いつもご覧頂きありがとうございます★
プルミエの寺西さくらです。
今日は私の趣味のヨガのお話(*^^*)
私は飽きっぽい性格なのですが、
唯一続けているのが、ネイルとヨガなんです。
ネイルはスクール時代から計算すると17年、
ヨガは本格的に通い初めて6年になります。
まだまだ体も硬く、全然ヨギーらしくないですが、私が通っているスタジオは毎日時間によってレッスン内容がかわるので飽きないし、
この6年で私の体は疲れにくくなり、
しょっちゅう風邪をひいていたのが
めったに引かないし、基礎体温があがり
代謝があがって筋力もついたので
今が一番体が綺麗に作られているし
健康です♪
続けてきた結果がちゃんと身体に現れてます。
太らなくもなりましたよ！！
レッスンはこんな感じです⏬
仕事、プライベート、
全ての面に対してヨガは私に
パーフェクトです。
先日、納得する記事をみつけたので、
シェアさせてもらいます。
⏬⏬⏬
『なぜ世界のアスリート達はヨガをするのでしょうか？
実は 身体と脳内との密接な関係があるからだそうです。
アスリートがパフォーマンスを発揮している時
脳内では《セロトニン》が大量に分泌されています。
セロトニンは心身の安定や心の安らぎに関与するホルモン別名(幸せホルモン)とも呼ばれてます。
インドにあるベナレス･ヒンドゥー大学の研究では
ヨガを行うことでセロトニンが著しく増加する事を確認しています。
脳内のα波出ることも 知られていますよね。
《α波》左脳が活性化しリラックスしつつも集中力･記憶力がアップします』
一般の私達にも最高のパフォーマンスをする時があります。
私でいえばネイリストという仕事。
もし心や身体のコントロールが
少しでも出来たらどんなに幸せでしょうか。
運動とは運を動かす！
とも言いますし、体を柔軟にすることは年齢を
重ねるととても大切！！
幸せホルモンを感じるだけにでも、
ヨガは皆さんにオススメです
(*^^*)
私が通っているスタジオはこちら⏬
《お知らせ》
誠に勝手ながら10月29日から11月4日まで
お休みさせて頂きます。
【ネイルサロン プルミエ】
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東京都新宿区新宿2－6－3ー1002 新宿3丁目駅 C5出口より徒歩1分
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