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なんだか‥忙しい
今日はリモートだったんですが、同僚の指導もあるので昼食はゆっくり摂れないかな。
リモートでモノを伝えるってなかなか難しいですね。
危険な日ももちろん職業看護師ですからあってね、週明けヤバかったけど、検査もしましたが大丈夫でした👌
免疫力の上げ方って色々あると思うのですが、先ずはタンパク質をしっかり摂ること！
楽天でのお薦めはこちら💁♀️私はココアが好き
あと、ビタミンはサプリメントの事色々書いてるから、それを見て頂ければ何を摂ればいいか選んでいけるとは思うのですが‥
手っ取り早いお薦め品はこれ！
ポポンSは絶対楽天が安いです
ビタミンAは肌にも必要ですが、身体にも絶対に必要なの❗️
詳しく説明しようと思ってるんだけど、アメ限で書こうか悩み中です
今、オミクロン株に対してもうがいだったり、喉を乾燥させない事が大事。それだけで感染するしない変わってくるとテレビで言ってる専門家が沢山いらっしゃいますよね。
うん、粘膜を強化しとくのが良いのに違いない。
メガビタミンなんてコワイと思ってる方も、シオノギのポポンSなら取り入れやすいのでは
そして足りない方はこちらを💁♀️
私は必ず摂ってます。そしてこちら↑また買います。送料無料
あと、鉄はポポンに入ってない(入ってないのを選んでるんですが、意図的に)
これをしっかり摂ってる！し、女性は特にメガで摂るべきとは思ってる。←個人の意見です。
因みに、日焼け気をつけてるし、免疫上げるのはビタミンDじゃないの？と思われる方。
まぁそれもそうなんだけど、(免疫調整には関わってる)私はメガで摂ると唯一VDは不調が出るのね。
VK補ってもダメなんですよねー。
だからポポンS毎日摂るので十分かなって思ってますね。そこまでVDをメガで摂る必要ないかなと、これも個人的には思ってます。
1日1回腕の内側でも5-10分紫外線に当てれば十分と医師かも聞いてますしね。
そうそう、ビタミンには個体差もあります。
個体差があるから、必要量を見つけるにはメガ量摂る必要があるって事ですね
あとはNMN
本当にお薦めですフォロワーさんにブロ友さんからもいっぱい嬉しいご報告を頂いてます
最近さ、タンパク質をサボらず欠かさず飲んでるんだけど、髪が本当に抜けなくなると思う。
爪も前はちょっとした事で割れたりしてたんだけど、タンパク質なのか？仲良しフォロワーさんの仰ってた通りNMNなのか
どちらも摂れたらベストと思うのですが、プロテインもNMNも過去記事割と書いてるので興味あるものから試してみて下さいね
毎日時間ないけど美味しい物食べたいし作りたいじゃん？一応主婦なんで。
これねー↓ほんっとお薦めです
私は塩が大好きで、先日は青山椒手に入ったから投入してみたり
いつかの昼↓
今日のibou君のお夕飯は味噌！
お薦めです
ibou君は最近プロテイン避けるので←作るのも飲むのも面倒らしい
卵をいっぱい食事に入れます。
卵はプロテインスコア100です。
アメ限には書いたけどアミノ酸スコアではなくプロテインスコアをみる。知る！
あ、そういえば卵にはタンパク質だけじゃなくビタミンもミネラルも含まれてますが、唯一含まれていないビタミンなんだか分かりますか？？
ビタミンCなんですよ
猿と人間以外はビタミンCを自前で合成できるからですねぇ。
なかなか楽しいでしょ？栄養のお話も。
お薦めビタミンC
私はビタミンCで免疫力を高めています
(過去記事も是非お読み下さいね✨)
