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やっと週末〜
充実してる！と思う
けど疲れた〜
とはいえ、最近かなり元気なんですよね
回復が早い！ほんっとに早い
お昼食べるのも忘れてて、慌ててタンパク質だけ急いで摂りましたよ。
iHerbがね、SALEやってたんですよ。
nowがSALEになってて
まぁ必要な物はストックしとく方なので、そういや鉄剤だけ少し飲む量調整したから減り早くなっちゃって
後で買おうなんて思ったら1時間経たないうちに売り切れてました。
nowの鉄は全滅だったね
それで慌てて楽天で購入
これ、お得な方です✨↓
タンパク質が足りてない人は大体鉄不足だと以前ご紹介した、ご紹介するまでもない藤川徳美先生も何時も仰ってますよね。
鉄が足りないと身体も冷えるし、美容面では爪が脆く、髪も抜けやすくなります
私の場合は基本スタンダードな糖質制限を継続してるので、ケトン体回路を上手く回したいからっていうのが鉄剤を欠かさない理由かな。
ATPって、医療人じゃなくても誰でも今は耳にしますかね？アデノシン三リン酸の略です。
看護師は誰でも分かってないと国試が受かりませんね。←多分笑
ATPって一言で言うならエネルギーです。
私達が身体を動かす時は筋肉が必要で、筋肉の収縮させるにはエネルギーが必要。
そのエネルギーがATP。(筋肉の収縮だけではなく全ての生命活動に使われます)
タンパク質の合成にも
なので生きてくには絶対必要なのね。
多くの医師が近年ケトン体回路を推奨するのはここにも理由があるんですね！
脂肪酸(ケトン体)回路の方が大量のATPを産生できるんですよ！！
生きてく上でATP(エネルギー)は沢山ある方が勿論良いことなのはわかりますよね。
そして代謝経路の最終段階、電子伝達系。
この代謝で更にATPが作れるんだけど、この電子伝達系では鉄を絶対的に必要とするんですね。
難しく書いちゃってますが、専門書はもっとこの辺りの事は難しいです。
要は私達が沢山のエネルギーを作る為には鉄が欠かせないってこと！
そして日本人は肉食は少ないし、小麦に鉄を付加するのは義務づけられてないですので、大抵鉄不足。
女性で月経もあるなら尚更だけど、そうでなくとも鉄は不足しちゃマズいって事。
だから飲んでます
そして切らしたくなくて焦って買いました笑
タンパク質はこちらお薦めです💁♀️
(毎日飲んでます、基本朝晩ね)
平日毎日仕事入れて、休日は習い事。
私何処目指してんのかな？って悩まなくなってるんですよね確実に。
上手く言えないんですが、なんとでもなる気がしてる。
こういう精神の浮き沈みがフラット寄りになるのも、タンパク質と鉄を真面目にとってるからなのかなとすごく思ってます。
実は新しい職場もはじめて間もないのですが昇進、昇給話を頂きました
本当に有難いですね✨
遠回りしてもいつか振り返った時後悔しない為に‥serinさん
早くもいい事ありました
もっと勉強しよ！ あ、頭を働かせるのにもATP使いますよー
サプリメント話を続けまーす！
