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日中と夜の寒暖差が凄いですね
皆様は体調お変わりないでしょうか？？
そうだ
昨日はメリークリスマス🎄
笑
どんな週末をお過ごしになったでしょうか？
イブはibou君普通に仕事でしたが、クリスマスはちょっと美味しい物を食べに
ホテルに入っている鉄板焼屋さんでお祝いしました🥂 鉄板焼きならここ！と決めているお店がギリギリの予約になってしまって取れなかったそうで、ibou君がジムの帰りに通るので気になってたというお店を初来店したのですが、とても落ち着いた雰囲気で、お料理も接客も良かったです
お仕事もとても丁寧に感じました
開拓してみるものですね
お店自体は賑わっていましたが、半個室になっているめーっちゃいい席を用意して下さってました
ケーキは久々、半分だけ頂きました
当日ではないけど嬉しかったな
通りがかった店員さんまでおめでとうございます！なんて言って下さる
私はどんなに美味しくても接客が悪い所は2度と行きません。そこは徹底してます。
また理由を作って通おう
と思えるお店でした
すみません、最近備忘録としてばかり使ってしまっているブログですが、ここから美容と健康のお話を。
私が糖質制限をしている事はよく書いてるのですが、全く炭水化物を摂らない訳では勿論ないです。そしてそれはダイエット目的もありますが、私はメガビタミン主義なので、ビタミンを効率よく吸収利用する為にも、なるべく糖質を減らしています。
↑この辺のお話気になりますよね？またゆっくり書きますね✨
で
お薦めが２つ
まずは両親からフワッフワの羽毛布団2つとこちらをプレゼントしてもらいました↓
糖質カット炊飯器のLOCABO
糖質カットできる炊飯器って今いっぱいあるけどどれが良いか分からなくないですか？
ちゃんと低糖質ご飯になってなきゃ詐欺なんでそんな事心配してないんですが、とにかく味
これが本当に変わらないのか？
美味しく食べれるかが問題でしょ❗️❓
もう、実家で散々試食してまして、私分かってるので
LOCABO美味しいんですよ
糖質カットご飯を作る場合は一回に2合までしか炊けないんですが、家族全員やらないでしょ？
色んな意味で丁度良いのですよ。
随分前に父がテレビ通販で注文してくれたんですけどね、注文殺到だそうで待ちに待ってクリスマスに届いた
←なんか許す
実家は白で、ウチも基本キッチン白ベースなんですが、文字盤の見易さから黒に！
明日から日中はこれで美味しいご飯食べれます🍚
↑今までは2日から3日に一回、日中の主食を玄米で摂るぐらいにしてたので
因みに糖質は45% カロリーは44%カットです
一緒にやりませんか？糖質を少なめにする生活
ゆる糖質制限でも全然違ってくるんだよね。
それで、糖質制限についてもう一つ。
炭水化物ダメってじゃあ何食べればいいの❓
ってとこの話。
今私は外食以外は家で夜はサラダのみ。
盛り盛りで食べますが笑
豆腐とか大豆とか意識して摂ります。
でもタンパク質って植物性のタンパク質だけではやっぱり必要量が到底追いつかないと思うのね。
そこで他によく食べる代表がお肉。卵もよく食べます。
勿論大好物でもあるのですが、それだけじゃないですよ。意識して食べるようにしてる。
けどここで問題になってくるのが糖質制限って、酸性食品の摂取が多くなるってこと。
酸性食品は肉、魚、卵、穀類。アルカリ性食品は野菜、キノコ、果物、海藻など。実はお酢もアルカリ性。
だから❓って思いましたかね
私もPHって身体は中性の7.4(実際弱アルカリ性)で維持できてないと非常にまずいので、食べ物の酸性食品やアルカリ性食品で変動するとは思ってなかったのでノーマークだったのです。恒常性で保たれてるってことね！まぁ実際そうだと思うのですが。
最近ブログで交流させて頂いているつむぎさんの記事で勉強させて頂くうちに、確かに食品の事だけで言えば、私達現代人は明らかに酸性食品ばっかり摂ってるし、なるほどアルカリ性食品を積極的に摂らねばな！と。
↑これも何故そうしないといけないかという、しっかり納得したら皆さんには記事にしてお伝えしたいと思ってます。
ただ、良さそうな事はやってみる
これ、発信元によりますよね
私はまだ勉強中ですが、つむぎさんのお話とお薦めの本(その著者←何故ならこの著者が非常に素晴らしい経歴をお持ちなのと、ラジカルスカベンジャー等は私のサプリメントの使い方や独学で別の医師や物理学者の著者から学んできた事と程近いからです)のお話に今とても興味深々で、取り入れられる事からやっていきたいと思っています。
で、野菜は元々かなり食べてるし、あとはクエン酸摂りたいよねって事で、サボりがちだったのですが、疲れを残さない為と梅が大嫌いな私に母が買い与えてくれてたこちらを再開しました！
持ち歩いてます↓因みに梅はアルカリ性食品。
今は自分で楽天から買ってまーす
これのお陰か知らんけど、疲れにくい気はしてます。‥って色々やり過ぎてるし飲み過ぎてて何が効いてるか分かんないよね、正直
でもね、やるかやらないかしかないんだから、やらなかったら何も起きません。
そう思ってやってる
私もただのアラフォー女子です
姪っ子ちゃんが妹と共に誕生日の朝電話をかけて来てくれて、ハッピーバースデーを歌ってくれました
なすおちゃん、いくつになったのー❓と初めて聞かれ思わず10歳サバ読んで答えました笑
姪っ子ちゃんは私の事を昔からアナに似てると最上級の言葉でほめてくれるめちゃ良い子なんです
←お察しの通り姪っ子ちゃん以外に言われた事は全くないです爆 どんなフィルターかかってくれてるんだ？状態
↑世のアナ雪ファンにぶっ飛ばされますね
それで妹に、この子お姉の方が私よりついこの間まで本当に歳下だと思っててショックだったんだから！
と
折角言い聞かせて誤解が解けたばかりなのに年齢を偽らない様、注意を受けました
‥妹も実年齢には全く見えないので、かなり嬉しかったし、私が日々取り組んでいる努力は無駄じゃないんだなぁ‥とこういうエピソードがある度に感じるお得感はあります
だから自分なりにちゃんと勉強したり情報収集して取り入れる事に、無駄な事ってないと思うんだよね。
主食の糖質を減らすのとクエン酸摂取を強化。
で、最後は温活。
マメちゃんさんとぷちこさんやしきぶさんの真似をさせて頂きます
あとね、ibou君と兼用でお家用買いました↓
メンズですがウエストのとこも可愛いし、楽ちんでとても暖かいです
冬はこういうボアタイプを部屋着にする事が多い。
只今お値下げ中。
足首ウォーマーお薦めです
