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題読んで思いませんでしたか？
何回言ってんねん
←自分に突っ込みたくなりましたw
プロテインね、ちょっとこちらに暫く変更です💁♀️
①カルシウム過多になりそうだから
②ダイエットにはソイの方がいい気がするから
以上2点。
吸収率やアミノ酸スコアを考えてもホエイが良いとは思ってるんですけどねー。
疲労を感じ難くなるのと、持久力維持の為、BCAAを私は別に摂ったりもするのですがBCAA含有量が多いのもホエイプロテインの特徴です。
私運動嫌いで筋肉ないと思ってるんですが、そうでもない事はマッサージとか整体にメンテナンスに行くと言われるので『ふーん』と思っていたのですが、最近ibou君が『プロテインばっか飲んでるからなんか変に筋肉ついて逞しくなってきちゃったよね？やめなよ！』って言うのです
w
確かにね、一時期ザバスのウエイトダウンってプロテインずっと飲んでた時期があって、振り返ればそれ飲んでるぐらいで他は大した事してないのに勝手にWt減ったし、それ以上に見た目が痩せた事があるのです。
当時続けなかったのは当時はプロテイン全然勉強してなくて、今程皆が飲んではいなくて、勧めてくれた友人も超美人でスタイル良いのですが、毎日夜必ずランニングするような子なので、まぁ私には不要かなって。
私はレントゲンを撮ると鎖骨の骨とか随分と細いらしくて、仲良い放射線技師君達に凄く驚かれたこともあるのですが、多分骨細を極端に太くってできないけど肉はいくらでもつけれる気がしますw
筋肉ってつきやすい人、つきにくい人も決まっているようなお話を聞いた事があるのですが実際あるのかもしれないですね。
飲んでたプロテインがダメというより、最近私生活が忙しくなってきていて、プロテインもコンビニで買って飲むって事や、箱でそれ(ミルクプロテイン)を買っておいて飲む事も多かったし、食事摂る暇も惜しく感じて余分にプロテインを摂ってた所為もあると思うのですが、ホエイは少しお休みします。
ご紹介した事はまだないのですが続けたいプロテインは別にあるのですが、お高めなんですよね。
親にはそちらを勧めていますが、自分はまだ若さでカバーしておこう、なんてw アラフォーが何言ってるんだ？って感じですねw
そのうち皆様にもご紹介させて頂きます♡
それで結局糖質制限始めると、私はチーズとかも食べる事かなり多くなっちゃう。
完全カルシウム過多でしょ？
カルシウムって乳製品だけでなく、豆腐とか海草類とか、お魚もそうね。何気にちょこちょこ摂取できてます。
豆腐でカレー食べたりしてますからw
カルシウムを意識して摂る事より、私はマグネシウムを意識して摂るようにしています。
骨粗鬆症予防の為にカルシウムって思って積極的に摂取している方は多いと思うのですが、まずは骨もタンパク質ですよ。
そしてカルシウムとマグネシウムのバランスを考えて摂る事の方が予防になると私は思っています。
骨密度にはどうしても年齢、ホルモンが関与するので若い頃よりは意識して栄養を摂らないといけないっていうのは当然の事なのです。
そういうわけでして、暫く変更でーす
割るのは水を基本にして、使っても豆乳に。
ザバス溶けやすくなったのは本当に素晴らしいですね
だけどこのミルクティー味、リニューアル前美味しかったのに甘すぎます
こういうのって試飲繰り返して商品になるんですよね
甘い！
そして前の方がずっと美味しい！
この人工甘味料とかいっぱい使うの勿体無いですよね。
そういうメーカー多いですが
ビタミンやミネラルの事を書いていますが、タンパク質を摂らないとお話になりません。
身体の細胞を作っているのはタンパク質ですから！
なんでもそうですよ。いっつも書いてる美容に関しても、タンパク質を摂る事自体は外せない。皮膚も髪も粘膜も！タンパク質の合成によってできるわけですからね
去年からやると決めている習い事をコロナが落ち着いたらってそこの先生とお話していたのですが、落ち着くどころか都内の感染者率は増える一方
お仕事も今の所とは別に増やす事にしたのですが、採用通った関係でなんとトリプルワークになる予定です
‥
新しい職場とか人間関係の構築ってすごく気も遣い頭も使う事ですが、なんのために働いているかがブレなければ楽しんでいける気がする。120％仕事に注いじゃう私でしたが今は違います。
私が今仕事を増やした目的
①だらけた生活リズムを戻す為
②ダイエット
③皮膚の事を学び知識を増やす為
④自分の夢の為の人脈作り
⑤看護師で在り続ける為
そして元々はこれにプラスして実はibou君が今年から自分で新しい事を始めた為、軌道にのるまでは家でのほほんとしてる場合じゃないなって思ってたんです。←なかなか重い腰が上がらなかったけどw
でも丁度2つ目の内定決まった辺りから、彼の仕事は安定してきて心配の必要はなくなりました
頑張ってくれている夫に感謝です
人生はどうしても山あり谷あり。これは避けられないけれど、
自分の周囲に心から感謝して毎日を過ごしていきたいと思います
前の記事に書いた私の最も憧れている人は自分が人に何かを与えているだなんて主張は一切しない人です。
『やってあげた』『やってあげてる』という考えをとても嫌う人。
因みにブロ友ではなく男性です。
若い頃の私に何故あのメモをくれたのか？？
きっと私に足らない部分をそっと教えてくれていたんだと思います。
あの頃(若い頃)の私は、評価を受けることで自分が周囲より気が利く自覚もあったし、何処かで潜在的に《〇〇してあげている》という人や物事との関わり方をしていたのかも？
損得勘定は昔からしないけれど、与えることを《してあげた》と思ってやるぐらいならしない方がいいんですよね。
それは本当の愛や奉仕じゃないから。
だからボランティアも、例えば被災地で『やらせてください』『お手伝いさせてください』という姿勢(精神)が最も大事なのですね。
案外自分の気持ちは人には見透かされてしまうもの。
押し付けにならない優しさや気遣いのできる人間になりたいですね
全然話変わるんですけど、仕事してるとふくらはぎより足裏が疲れるんですよね〜w 痛くなるの。
ナースシューズ変えた途端消えた事もあるんだけど。
今回そこそこの買ったんだけどなー
これ、なんで？？w
コロナ太りで体重を支えるのに負担かかってるとか‥？？？
‥だったら重症じゃん
ww
今日も東京は良いお天気になりそうです
素敵な一日を
なすおの今一番のお薦め品
