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都内は今日もどんよりお天気です☔️
昨日は朝ごはんを作って食べてから銀行に行き、戻ってジメジメするからシャワーを浴びて、久々の歯科と、最近7-10日に1度は通っているマッサージへ
その後は自宅でのんびりと過ごしました
そう、大好きな歯科衛生士さんがね
『あそれで全く着色してないんですかね？
すごい👏✨』と私の歯を見て言ってました。
てか、衛生士さんがお薦めしてくれて知って使い始めたのに笑
薦めた歯科衛生士さんも驚く程すご〜くステイン除去効果があるんだと思います
お薦め歯磨き粉安くはないけど試す価値あり
これ↑一本でホワイトニングと高濃度のフッ素で虫歯を防ぐのだけど、私は先にシステマの歯磨きジェルを使用して一回磨いた後、仕上げにルシェロプレミアムでもう一度磨いています
夜は多分10分とか歯を磨いていますよ！
歯磨きって綺麗に磨けてるかと歯磨きにかける時間って比例するんですって。
だから少なくとも歯磨き5分は推奨される(歯科によっても違うかもですが)
PIC貼って使ってないとかないのでご安心を。
ただ私は楽天の方が安かったりもするんですが応援の為、結構歯科で買うことが多いです↓
※今回買ってきたモノ↑全て私のでibou君とは使用してるデンタル用品も通っている歯科も別です
そうだ、私的には今1番お気に入りのフロス↓
歯ブラシは月に1、2本は変えます。
傷んだブラシ使ってても磨き残しが増えるだけだしね。
こちらの歯ブラシも使い始めたんだけど↓歯の裏側、特に奥歯を磨くのにすごく良いですね
しかも50%オフのクーポン出てるから絶対お薦め
あと最近ですね
マッサージ(整体＆リンパマッサージ)が毎回楽しみで身体がとっても楽になるのを実感しています
私は元々エステやマッサージ好きで(あとお風呂！)20代後半とか夜勤もしまくってたからとにかく身体の疲労が半端なく、例えばお給料の手取りが40万程度だとしたら10万近く月のマッサージ代に普通に消えていたと思いますね。独身時代の話ね笑
きっと皆さま月10万マッサージに当てるお金があったら今なら投資に回すんでしょうが😅
だってこうも考えるんでしょ？
『その場気持ちいいけど根本的な解決になってない』って。
まぁ‥
そうかもねとも思うのですが、数年(多分コロナ以降自粛していて)ぶりに再開してみて思うのは、その場身体を解すってのは、その後の活動量にかなり影響するんだなってこと。
しみじみ感じてる。
【身体が凝り固まっていたり、浮腫や老廃物を流さず溜め込む】
それで身体がダル重くなり動きたくなくなることで活動量も減るし家事や仕事の作業効率も下げる
↑私の場合はね。
だってマッサージ後はめっちゃ元気で動き回ってるから
そうそう、肩こりに効くビタミンて分かります？
先ずはね、ビタミンEなんですよ。
私多分皆さまよりがっつり飲んでるお陰もあると思っているんだけど、近年は身体が凝るとかそこからの頭痛とかは全くなかったの。
だけど最近、頭痛はないですが、首・肩・特に背中が張るの。
主な理由は分かってるんですが、それは今は書かないでおきます。
忙しくなってからなんですよ。
身体って正直ですね〜
でもま、メガビタミンと定期的に受ける上手すぎるマッサージのお陰ですぐに元気チャージできてます
ビタミンEは天然をお薦めします。
全ての医師がビタミンを深く勉強してるとは私は思いません。
ユ○○とかは合成。
こちらは天然↓
初心者🔰の方は先ずは上のd-αを1日1錠から自己責任で始めてみてもいいかもね。
鉄剤は一緒に飲まない、できれば8h空けて下さいまし。
最近ユキヨさん以外のお客様にいただいたお土産
①山形土産
佐藤錦大好きでつい最近も実家に戻ったら両親が用意してくれてたんだけど、懐かしいミルクケーキって山形の会社さんだったんですね✨
しかも佐藤錦なんてあるの〜
と大喜び
②ベルプラージュのココサブレ
元々私がお教えしたのですが、お客様が大変気に入って下さり、そして今、限定が出る度にプレゼントしてくれます
今回🍋
前回はヘーゼル味！
毎月来て下さる度にだから悪いから、もう十分ですからご自身のだけ買ってってお伝えするんですが、私の買うんだからなすおちゃんのも買うのって
✨‥女神さまですか？
💕
ココナッツがお好きな方、カタメなのがまた美味しいサブレです(本店は横浜元町にあるとこだと思いますが、結構百貨店にも入ってます)
③京都土産↓
ibou君がお茶だとほうじ茶好きでありがたやー
ほうじ茶って美味しいですよね〜
山椒もちりめんじゃこも好き
皆さま何時も本当にありがとうございます
板橋区でエンビロンエステをしています
