ヨガはダイエットに
効果があると
言われています！
スローな動き
深い呼吸法で
効果を高めます。
ヨガは有酸素運動ですが
激しい運動ではないので
年齢問わず
誰でも出来る事が
メリットです。
特にホットヨガは
新陳代謝を高め
脂肪の燃焼効果も
期待できます。
【ホットヨガとは?!】
ホットヨガ(ビクラムヨガ)とは
室温を39℃前後
湿度を60%前後に保った室内で
呼吸法と「ハタ・ヨガ」を組み合わせて
行うヨガの事を言います。
この室温は一番体を柔軟に
するとされる温度であり、
多湿な環境は発汗性を促す為、
代謝を高め、痩せやすい体質に
なると言う事です。
次回からヨガのポーズを
効果別に紹介して行きたいと
思います!!