今日は朝から加圧トレーニング体験してきました。
まずは説明や既往歴の確認など。
今日は体験なので片腕片足のみ付けてのトレーニング。
ペットボトルを持って上げ下げ上げ下げ～
ウォッイチニサンポー*\(^o^)/*
いや途中貧血みたいになって具合悪く…。(´д｀lll)
血管が細く普段から貧血気味の人はクラクラするそうです。
ハイ、血管細くて立ちくらみします。
少し落ち着いてから
次は足に付けてトレーニング。
足の方が楽でした。
腰痛、肩こり、冷え性、猫背など改善になるそうで、下半身強化レッスンも出来るとのこと。
まだ入会は決めてないけど続けてみたいなー。週1、60分か30分。
続けられたら報告します(°∀°)b