昨日はほぼずっとエアコン部屋で過ごしました
あまりに暑くて、エアコンなしではいられなかったからです
暑さとエアコン部屋への閉じこもりによりあまり食欲もなく過ごしました。
でもま、客観的に見れば結構しっかり食べていると思います。
あんまり食べれないと思いつつ、食べ始めるととまらない、、、
肥満の肥満たるゆえんだなと思いました。
昨日、起きたのはお昼の12時すぎでした
なんでこんなに遅くなったかというと、前日の夜にあの虫が出たため、怖くて部屋の電気をなかなか消せなかったからです。
電気をつけたまま寝ようとしたのですが、さすがに無理でした。
眠いのに眠れないという時間を長々と過ごし、眠気に負けて照明を消したのは午前4時近くになっていました、、、
12時過ぎに目が覚めましたがお腹は減っていません。
とりあえずトイレに行こうとエアコン部屋のドアを開けたら、ものすごく暑い
これは今日はエアコンなしでは無理だなと思いました。
リビングの室温は34度でした。
エアコンのない部屋の窓ってどうするのが普通なんだろう。
私はエアコンのない部屋の窓は開ける派です。
開けても開けなくてもどちらにしろ暑いんですけど、開けているほうが多少の風が入るので体感的にましのような気がするから。
15時30すぎ、さすがに何か飲みたくなり意を決してキッチンへ
冷たい麦茶を一気飲みしたら、何か食べたくなりました。
12時過ぎの時は暑くてとてもじゃないけどいられないという室温でしたが、風が吹いてきたようでギリギリエアコンなしでも大丈夫かなという空気感になっていました。
エアコン部屋ではなるべく飲み食いをしたくないので、リビングのほうで食べることにしました。
エアコンもいったん止めて、エアコン部屋の窓も開けました。
そしたら思ったより風が入ってきてびっくり
1日1回は空気の入れ替えをしないと、加齢臭なのか、部屋がくさいんですよね。
部屋にたまった匂いを全部吹き飛ばしてくれるような風が入ってきてとても気持ちよかったです。
エアコン部屋とリビングの窓をあけたら風の通りもよくなって、室温も3度くらい下がって30～
31度くらいになりました。
このくらいなら、エアコンがなくてもなんとか大丈夫！！
もう16時ちかいですが、この日最初の食事です
残っていたポテトサラダが一つ分しかなかったので、もう一つはトーストにはちみつをかけて食べることにしました。
飲み物はグレープのカルピス、牛乳と砂糖入りコーヒー、麦茶です。
最近の朝兼昼ごはんはほぼ同じメニューですが、飽きずに食べています。
食後のデザートは大好きなラムレーズンのアイス
ラムレーズン大好き
ゆっくり食べようと思ったのに、美味しくてあっという間に食べ終わってしまった。
時間は16時30、夕食を食べるならそろそろ準備をしないといけません。
でも、さっき食べたばかりで全然おなかは減っていません。
あの虫が怖いので、日が暮れたら（19時前ごろ）窓を閉め切るので、夕食を食べるならその前に片付けも全部終わるようにしないといけません。
さっき食べたばかりなのに、もう夕食の準備か、、、
変な時間に起きると全ての時間が狂います。
夜中にお腹が減ったらこまるので、さっき食べたばかりだけど夕食の準備することにしました。
17時30頃、準備できました。
キムチの賞味期限がすでに4日ほど過ぎているし、水切りヨーグルトにしたときに出たホエイも消費してしまわないと。
一人暮らしは賞味期限との闘いです。
ご飯は卵とレタスのチャーハンにしました。
いつもならこれに加えて冷凍餃子を食べるのですが、さすがにお腹が苦しくて無理そうなのでやめました。
16時前に食べたばかりなのに、17時30に夕食って、、、
さすがにチャーハンは食べきれないと思ったのですが、食べ始めたらどんどん食べちゃって、結構お腹は苦しかったのですが全部たいらげてしまいました。
もうね、私が肥満なのはこうゆうところだよなって思いました。
夜中に小腹が空くので夜のおやつとして梨をむいて冷やしておきます。
梨、大好きなのです。
この時期にしか食べられませんから多少高くても買っちゃいました。
小ぶりの梨が7個入って1000円でした。
、、、高い
物価高騰前は普通の大きさの梨が1個99円で買えたのに、もうそんな日はこないのだろうか
だいたい22時頃に夜のおやつは食べています。
これが以前はアイスとかトーストにはちみつかけたやつを食べていて、そのせいで太ったんですよね。
夜中の飲み食いはほんとにすぐに贅肉がつくのでダメです。
わかっちゃいるのに、完全にはやめられない、、、
梨は美味しかったです。
ちょっと甘味が物足りない感じだけどシャリシャリした食感がよき
うううう、やっぱり大好き
あと、梨とは全然あわないけど、カフェインハーフのコーヒーを1杯飲みました
夜にコーヒーは飲まない方がいいよなと思いつつ、どうしても飲みたくなってしまう、、、
これが暑くて食欲がない日の私の1日の食事です。
1日中部屋にいて、ほぼ動かない生活なので十分ですね。
暑さがやわらいだら、これに加えて食べちゃうんですよね。
この量でずっといけば少しづつ体重は減ると思うけど、どうしても食欲に負けてしまうのです
今日の体重は73.9kg
この夏、72キロ台まで減るといいなと思ったけど、天気予報的にはもうそんなに暑くならなさそうなので、これ以上は減らなさそうです。
これからは減らすのではなく、キープできるように頑張ろうと思います
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