今日の田中さん
郷ひろみコンサートツアー2020「twelve sings」
•••のオープニングを、今日は、考えていたのである
そろそろ、考え初めて３日目かな(^^)
なかなか•••神が降りてこない
音楽の神様は「コロナで自粛」かな？
ちなみに
今日作ったDATAは
これだけ
疲れた
naoki.....
今日の田中さん
『コロナショック』で、なかなか運動らしきものができましぇん
こんなに、動かない•••田中さんは、初めてかしら？
正直、太ってきたような気がする
気のせいかもしれないけど(^^)
（体重計にのる習慣がないので、よく分からないのである
）
）まぁ、何はともあれ•••
リビングヨガをやっているのだが•••
なんと、最近
無理をし過ぎたらしく•••右のお尻の筋肉を痛めてしまったらしい
あ、心配ないよ。
たぶん‼️
ノアさんとダッシュは出来るから(^^)
ちょっと、キツめなポーズが「やり辛い」感じのレベル
なので•••
出来るだけお尻を使わない、運動を中心に自粛しています
•••で、ふと、思ったワケ‼️
みんな、暇にしているなら•••
軽いヨガをやっちゃう？
座ってテレビ見ながら出来るレベルのヨガ‼️
•••で、紹介したいのは
『カパラパティ呼吸』
なのである
（なに、それ？）
そうでしょう
これをやってれば、まず、お腹は出ない‼️
田中さん的には•••普通の寝てやる腹筋運動より「楽」で、「効果的」なのだ‼️
ちなみに、田中さんは、癖で暇があるとやっている(^^)
•••で、良い感じに説明してくれているYouTubeを見つけたので
⬆️YouTubeです。
かなり、親切に解説してくれているので❣️
見てみてちょうだい‼️
『カパラパティ』•••これは、良いよ‼️
みんなで、お腹を引き締めよう❣️❣️❣️
•••で、
どうせなので、もう一つ‼️
タイトルは•••
【10分朝ヨガ】逆腹筋とカパラバティ呼吸でインナーマッスルを育てよう！
朝に10分やると、かなり良い‼️
これも、良かったらお試しあれ‼️
naoki.....
