まずはじめは『デトックス効果』
についてです。
『デトックス』というのは、体の中にたまってしまった「いらないもの（老廃物）」や「悪いもの（毒素）」を対外に排出することをいいます。
体内には、食べ物や飲み物から取り入れた栄養やエネルギーが使われずに残ってしまったり、周りの環境から入ってきた汚れや毒素（体に良くないもの）がたまったりすることがあります。
ファスティングによるデトックス効果は、体内の代謝システムをリセットさせ、正常化させることにあります。
通常、食事によって栄養素やエネルギーを取り入れると、肝臓や腎臓などの器官が活発に働き、毒素や不要な物質の分解・排出を行います。
しかし、現代の食生活や環境によって、体内には脂肪に蓄積しやすい有害物質（例えば、農薬や添加物、重金属など）が少しずつ溜まってしまうことがあります。
ファスティングを行うと、消化器官が休息できるため、代謝が消化ではなく『細胞の自己分解』に向きやすくなります。
この作用は『オートファジー』とも呼ばれ、これがファスティングの最強の効果とも言えます‼️
オートファジーとは、細胞が自身の古くなった成分や不要なタンパク質を分解・再利用する仕組みで、細胞の「自己掃除」とも言われます。
この働きによって、体内の老廃物や異常な細胞が排出されやすくなり、体の負担が軽減されます。
老化した細胞を除去し、正常化させる、このオートファジーこそが、まさに細胞レベルのリバースエイジングです‼️
また、腸内環境の改善も期待できます。
消化活動が一時的に減ることで腸がリセットされ、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）が整いやすくなります。
これにより、免疫力が向上し、炎症抑制の効果も得られます。
こうしたファスティングのデトックス効果は、生活習慣病の予防や免疫機能の維持にもつながると考えられており、予防医学の観点からも非常に注目されています。
ファスティングのデトックス効果、オートファジー作用だけでも、リバースエイジングにプラスであることを感じて頂けるのではないでしょうか😊